モーニングページは読み返すことで何倍も威力を発揮します
新しい月が始まる時、１年前とか、その前とかのモーニングページを読み返すことにしています。
それをすると
●ほとんどの悩みが解決していることに気づく
●思考や習慣や行動が、前より成長していることやそのきっかけに気づく
●ふつうに日記として参考になる（あ、球根植えなきゃ！とか）
など、いいことがたくさんあるから。
参考
【朝活】モーニングページって何？本当のやり方と効果。知恵の泉にアクセスすると人生が変わる話。
【コツ】２年半続けてわかった「モーニングページ」の「タイムマシン効果」。なぜ悩みが解決するか？【活用術】
で、ちょっと遅いけど去年の２月のモーニングページを読み返してました。
今年は暖冬だけど、去年は２月６日に雪が降って母の通院をキャンセル。
延期日に予定があり、初めて老人ホームのヘルパーさんに付き添いを依頼しました。
介護と自分の時間の使い方は悩みどころだけど、お金や専門家で解決するのもアリというトレーニングになったなぁ。
天気が回復し、山の上の実家に出かけて片付けてたら…
今度は父が緊急入院＆手術！
お腹が痛いとは言ってたけど、家族は全員（いつもの便秘だよね）と、放置。父はひとりで病院に行き、検査・入院。腸のヘルニアでけっこう危ない状態だった。
９３歳の父の勘と冷静な行動に感心したものの、いろいろショックだったし、その後のサポートでだいぶ姉妹でオタオタ。
私は電車に現金４万円入りのバッグを置き忘れました（２日後無傷で発見・日本に生まれてよかった）（笑）。
そこに母の目の手術日（２泊✕２回）が来て、ふたりで別々の病院に入院。
（なんでいろいろ重なるの～（泣））
「いつになったら自分のペースで生活できるの？」
と心の叫びが書いてある。（そうだったっけ？！）
その後、手術と療養により、父はピカピカと前より元気になり、母はなにもかもがよく見えるようになって明るく積極的になった。
ちなみに夫婦が同じ月に入院したため、医療費が割安になった（え？２個買うとお得的な？！）（笑）
１年経つとそんな事件や苦労はすっかり忘れ、今年は楽しくバレンタインデーのチョコを選び、姉妹で父に渡しに行ったりしてました。
「喉元過ぎれば熱さを忘れる」ってほんとだなぁ。
だから、毎年モーニングページを見てふりかえるのって大事。
事件の裏には学びがある。
今が平穏なら、感謝がわく。
みんな年を取っていくけど、助けてくれる人はあたたかいし、できないことが増えるばかりじゃなくて、また元気になったり、できることが増えてることにも気づけます。
そういう気づいたことを、過去のモーニングページに日付と共に赤ペンであらためて書いておきます。
またそれを目にしたときに、いろんなことがあるけど、いずれ解決していくんだなぁという確信が持てるようになる。
心配性な人間でも、だんだん「なんとかなるさぁ～」とかいう「のんきマインド」が身についてきます。
人の記憶は黙ってると、「イヤなこと、コワイこと」だけ拾い出してくるようにできてるそうです。
「この植物は毒だぞ」とか、「春になると敵が来るぞ」とか、危険に備えて生き残るためだとか。
でも文字で、できごとを記しておくと、記憶や感情が平準化されて、嫌なこともいいことも同等になるそうな。
なるべくいいことだけ拾いだして記憶を修正し、ポジティブ人間を目ざしましょう。
朝起きて、思いついたことをダラダラ書くだけの習慣「モーニングページ」。こんなすごい効果があるので、ぜひやってみてくださいね！
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モーニングページを定期的に読み返すべき理由５つ
自分の思考や感情のパターンを発見できる
繰り返し書いていることや、無意識に抱えている悩み・願望が浮かび上がる。
ネガティブな思考の癖や、ポジティブな変化を客観的に認識できる。
問題の根本原因や解決策が見えてくる
書き続けることで、同じ悩みや課題がどこから来ているのかがわかる。
すでに自分で出した解決策を忘れてしまっていることもあるので、見直すことで役立つ。
成長や変化を実感できる
過去のモーニングページを読むことで、自分がどのように変わってきたかを振り返ることができる。
小さな進歩や気づきを積み重ねることで、自信につながる。
創造力やアイデアの種を発掘できる
何気なく書いたことが、新しいアイデアやプロジェクトのヒントになることがある。
当時は思いつきだったことが、後になって意味を持つこともある。
自分の本当の願いや方向性がわかる
日々の心の動きを追うことで、自分が本当に望んでいることが明確になる。
迷ったときに読み返すことで、自分の本音に気づきやすくなる。
定期的に読み返すことで、単なる日記ではなく、自分を深く知り、成長の手助けをするツールとして活用できます。
by ChatGPT