【気づかぬうちに悪化する“二次障害”――発達障害とうつ・ひきこもりを防ぐために知るべきこと】
あなたは努力家で、常に家族のために考え、行動している素晴らしい親御さんです。
「自身または子どものことで悩むことはあっても、何とかしてあげたい」――そんな想いを持ち続けていませんか？
でも、知らないうちに、発達障害の二次障害として“うつ”や“ひきこもり”が進行している可能性があるとしたら…？
✔ 子どもが最近、以前より元気がないと感じる
✔ 外出をますます嫌がるようになった
✔ 「どうせ自分はダメだから」と自己否定することが増えた
こんな兆候があれば、それは**単なるひきこもりではなく、発達障害の二次障害としてのうつかもしれません。
この状態を放置すると、社会復帰がますます難しくなり、親子の関係性も悪化する可能性があります。
でも、大丈夫です。「親の関わり方」を変えることで、回復の道が開けます。
この記事では、発達障害による二次障害の仕組みを理解し、うつやひきこもりを改善するための実践的な方法をお伝えします。
• こんな方におすすめです
✔ ひきこもりが長期化していて、どう対応すればいいかわからない方
✔ 子どもが発達障害と診断され、今後のサポートに不安を感じている方
✔ 「親の接し方が大切」と聞いたことはあるが、具体的に何をすればいいか
わからない方
この記事は約5分で読めます。
発達障害の二次障害としての“うつ・ひきこもり”の仕組みとその兆候
「ひきこもり」は単なる怠けではない――発達障害と二次障害の関係
「なぜ私/子どもがここまで動けなくなってしまったのか…」
「もともと少し苦手なことはあったけど、ここまで深刻になるとは思わなかった…」
こんなふうに悩んでいる親御さんも多いのではないでしょうか？
実は、発達障害を持つ子どもが「うつ」や「ひきこもり」になるのは珍しいことではありません。
その原因の多くは、「二次障害」としての心の疲弊によるものです。
2. 発達障害による“二次障害”とは？
発達障害の特性によって、「学校での人間関係がうまくいかない」「勉強や仕事で失敗が続く」ということが積み重なると、自己肯定感が著しく低下してしまいます。
この結果、
• 「自分は何をやってもダメだ」
• 「どうせ自分なんて必要とされていない」
• 「もう何もやりたくない」
と考えるようになり、うつ症状やひきこもりが引き起こされるのです。
3. 発達障害の子が“ひきこもり”や“うつ”になる流れ
① 小さな失敗の積み重ね
• 学校や職場で人と違う行動をしてしまい、叱られることが多い。
• 他の人と同じようにできないことが増える。
↓
② 自己肯定感の低下
• 「どうせまた怒られる」「何をやっても意味がない」と思うようになる。
• 人と比べて「自分はダメだ」と考え始める。
↓
③ うつ状態・ひきこもりの発症
• やる気が出ず、何もしたくなくなる。
• 部屋に閉じこもり、外の世界との関わりを避けるようになる。
この段階まで進むと、本人の「ひきこもりたい」「動きたくない」という気持ちを変えることが非常に難しくなります。
「これは危険なサイン！」発達障害による二次障害の兆候
✔ 最近、表情が乏しくなったり、笑う回数が減った
✔ 「どうせ自分はダメだ」「もう何をやっても無駄」と言うことが増えた
✔ 夜に眠れず、昼夜逆転している
✔ 食事をとる量が減った、または過食気味になった
✔ 親が話しかけても、反応が薄くなった
このような兆候が見られる場合、すでに二次障害が進行している可能性があります。
「様子を見よう」と放置してしまうと、回復がどんどん難しくなってしまうため、早めの対応が必要です。
発達障害による二次障害を防ぎ、改善するための具体的なアプローチ
二次障害を防ぐには「親の関わり方」が重要
「子どもがひきこもってしまった…」
「何もやる気がなく、ずっと部屋に閉じこもっている…」
こんな状態を目の前にすると、親としてはどう接するべきか分からなくなることも多いでしょう。
しかし、焦って外に出そうとしたり、「頑張れ」と励ますことは逆効果になることがあります。
では、どのように関わるのが正解なのでしょうか？
ひきこもりを悪化させない「自己肯定感を取り戻す関わり方」
発達障害による二次障害の原因のひとつは、「自己肯定感の低下」です。
そのため、まずは「子どもが自分に価値を感じられる状態」を作ることが重要です。
✔ 親がすぐに実践できる関わり方
• 子どもの気持ちを否定しない
「なぜやらないの？」ではなく、「今はしんどいよね」と共感する。
• 過去の成功体験を思い出させる
「小さい頃、〇〇が得意だったよね」「昔はこんなことを頑張っていたね」と伝える。
• 「できていること」に注目する
「今日はご飯を食べられたね」「部屋から出てきてくれたね」など、小さな変化を見逃さずに伝える。
ポイント:
「外に出る」「働く」などの大きな変化を求める前に、まずは小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
ひきこもりが悪化しないための「環境の整え方」
✔ プレッシャーを減らす環境作り
• 「いつでも戻ってきていいよ」という雰囲気を作る
家庭が「安全な場所」であると感じられることが、回復への第一歩。
• スモールステップで外の世界とつながる
いきなり「外に出よう」ではなく、「ちょっと一緒に買い物に行かない？」など、小さな行動から始める。
• 子どもの好きなことを尊重する
「ゲームばかりしていて…」と否定するのではなく、「それ、面白そうだね」と興味を持って会話をする。
ポイント:
ひきこもりが長期化する一因は、「家庭が安心できる場所ではなくなること」。
「親に責められる」「何もかも否定される」と感じると、子どもはますます心を閉ざしてしまいます。
子どもが「外に出てもいいかも」と思えるステップアップ法
「ひきこもりの状態から、どうやって一歩踏み出せるのか？」
この答えは、一人ひとり違います。
しかし、いきなり大きな変化を求めるのではなく、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。
✔ ステップアップの流れ
① 親との会話が増える
↓
② 家の中での活動が増える（料理、掃除など）
↓
③ 少しだけ外に出る機会を作る（コンビニに行く、犬の散歩など）
↓
④ 外の世界に興味を持つ（趣味のイベント、オンラインコミュニティに参加など）
↓
⑤ 社会とつながる（学校、仕事、ボランティア活動など）
このステップを無理なく進められるよう、親がサポートしていくことが大切です。
今日の記事で実践できること
✔ 子どもの気持ちを否定せず、「共感」を意識する。
✔ 過去の成功体験を話して、少しずつ自己肯定感を回復させる。
✔ 「外に出る」ことをゴールにせず、まずは家庭内での小さな変化を大切にする。
あなたはどの方法を試してみますか？
実践してみて、どんな変化があったかコメントで教えてください
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