日記「ドライナツメとリンゴ」

　朝食は7〜8時、デラウェア。冷凍パイン、蜂蜜レモン酢ゼリー。
　オヤツは10時〜、ココア豆乳プロテイン(冷凍イチゴ入り)、落花生、クルミ、リンゴ1個。
　昼食は12時〜13時、ココア豆乳プロテイン(冷凍イチゴ入り)、煎り大豆と落花生、クルミ、ドライナツメ(砂糖なし)、美味しい水。豆乳おからクッキー。73％チョコ。
　オヤツは15時〜、美味しい水。
　夕食は17〜19時、デラウェア、蜂蜜レモン酢ゼリー、ココア豆乳ゼリー。揚げ物と焼きシメジ、納豆、雑穀入り玄米を少しと豆腐たっぷりの雑炊。黒胡麻豆腐(抹茶トッピング)。ドライナツメ。
　
　今日やったこと・出来事メモ。
　6時前から、アファを聞きつつゴロゴロ。
　ベランダ菜園の水やり。
　愛猫に餌をやる。
　8〜15時まで仕事。
　株の様子見。
　ドライナツメの砂糖なしを試食。
　ゼリーを作る。
　YouTubeで耳学。
　脚痩せストレッチ。ドローイン。
　22時に就寝。
　
　
　朝は果物とゼリーを食べる。今日も良い朝。
　
　砂糖に漬けていないドライナツメは、十分な甘さ、シャリシャリしたリンゴとふかふかのパンをあわせた食感。
　ゼラチンと片栗粉でかためて作った黒胡麻豆腐は、甘さ控えめでオカズと一緒に食べられるような味。砂糖とかければデザートにもなる。
　
　
　夏らしくなってきた分、汗を拭いたり、冷たい水で手を洗ったりする手間暇もほしいし、少し早めに家を出るよう心がけたい。
　今日の最高気温30度超えらしい。
　
　
　お目付けは、暇さえあればコンテナに積んだ荷物に間違いがないかチェックしているらしい。気にしても仕方ないので、気の済むようにやらせておく。
　
　
　明日は休んで、来週からはテキパキと検品、照合、梱包、詰込をこなしていくことになるだろう。やれるさ、きっと。初心者がやらかしがちな事柄は、大方やらかしたから。
　
　
　今日の結果は、体重56.9、体脂肪率23.2、内臓脂肪5、骨格筋率28.6、基礎代謝1286、体年齢28、BMI23.1。
　いい加減だけど、こんな感じってことにしておく。