サブ3道Vol.5〜苦死ロード待ってろよ～
2019年8月
現在の走力：Lv.23 体重：68kg
先週 ：Lv.22
サブ4 ：Lv.30
サブ3 ：Lv.100
↓今週のベストラン
（ 評価）
先週からの目標Lv.23 15km 5'30"/kmを達成
13kmでスマートウォッチの電池が切れて記録が途中で切れてますが、ちゃんと15kmできましたよ。ウソじゃないよ。ほんとだよ。
（短期目標）
距離が伸びるとやはり脚に疲労が出てくるので、この1週間は長い距離は走らずに5'00"/kmのペースで8kmくらいで、久志ロードに備える。
（短期目標2）
9月1日の久志ロードレース20km 2時間で完走。
＊苦死ロード・・・待ってろよ。
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サブ3チャレンジスタートから、約1か月。
自分が思ってたよりもいい感じで走力が上がってきています。
「マッスルメモリー」なる機能が関係しているのか。
↓
一度しっかりトレーニングした記憶は筋肉は覚えていて、10年後にトレーニングを再開した時にも通常よりも早く筋肉がつくという説です。
中・長距離走のような種目にも有効との報告もちらほらあるので、僕の感じていることは科学的にも正解なのかもしれません。
って考えると、みなさん。
いっときでもいいから、できる時にしっかり「運動」するってのは結構大事ですね。
運動を始めてすぐ辞めてしまった人も。
「ずっと続けないと意味がないんでしょ・・」
「辞めたらすぐ筋肉が落ちてガッカリ・・・」
って悲観することはなくて、
「一旦落ちても、再開した時にあっという間に取り戻せる体になった」
と考えるとポジティブです。
とりあえず「やる」ことが大事ですね。短くても。
さて久志ロード20km一週間前。
目標2時間切りの手ごたえは十分にあります。
が、天気に左右されそうです。
＜目標達成確率＞
・雨→95％
・曇り→80％
・晴れ→吐く
最後だけ確率じゃないし。
晴れたらどうなるかわからん。だってナイトランナーだもの。
とにかく、吐かない事を願っててね。
また報告しまーす！
名護の夜景 名護城（ナングスク）から
もう少しすると、名護城アタックコースをメニューに取り入れていくぞ。おすすめコースだぞ、@tsunetomo_kyodaが付き合ってくれるぞ。
夜は道見えないので危ないぞ。