ご機嫌ななめな日、午前中の使い方メモ。

今朝、困ったことに、朝ごはんを食べる頃には自分がピリピリしていると自覚した。

SNSのおすすめ欄に出てくる、知りもしない人の発言に、頭の中で片っ端から文句を言っているのに気がついた。

いつもは飽きるまで、あえてイライラするものを見続けてしまうものだけど、今日は実験だと思って、気分を転換させてみた。

まずはノートに今感じていることを書き殴った。すると、自分の寝坊や家族にイライラしてると思っていたのに、案外イライラの矛先が違うことに気付かされた。分かったところで理不尽なイライラなので、相手にぶつけることはないけれど、自分が何に引っ掛かってるのか分かっただけでちょっとマシになった。

さらに、ものは試しだと思って「リフレッシュ　ヨガ」で検索して目についたものをトライしてみた。特にリフレッシュできた感覚はなかったけど、どうやってバランスを取るかに頭の中を支配させたのは良かった。

結局14時まで集中できなかったけど、よくいえば14時には回復できた。今後の良いヒントになった。と思いたい。メモ。