不眠に効果的なもの！

不眠に効果的なもの。

私の場合、不眠はストレスや自律神経の
乱れです。

眠れない時は、かならず子どもたちが
2人一緒に寝ているときです。
(夫は別室)

よく分かりませんが、子どもたちのことが
気になって眠れないみたいです💦

で、不眠に効果的なのがテアニンっていう
やつらしくてサプリを買ってみようかと
思っていましたが、調べてたら
お茶がいいとのこと！

お茶ってカフェイン入ってるし
目ぇ覚めるじゃん！と思ったのですが

水出しにすると、カフェインの成分が
溶けだしにくく、効率よくテアニンを
抽出出来るそうです。

今日夜早速やって見ましたが
ちょっとリラックスしてる感じがあり
(身体が力抜ける感じ)
寝れるかも！？と淡い期待を抱いております。

寝られたか、結果はまた明日書きますね👍