「SNSで人と比べて落ち込む…」そんなときにやってほしい3つのこと

2025年2月25日 23:58

「同じ業界の人がすごく見えて、自分が情けなくなる…💦」

「みんなキラキラしてるのに、私は全然ダメな気がする…」

「フォロワーも少ないし、私が発信しても意味あるのかな？」

そんな 「SNSで人と比べて落ち込む…」 という気持ちになってしまうこと、ありませんか？🌿

私も最初は、「あの人はすぐにフォロワーが増えてるのに…」 と焦ったり、
「すごい人ばかりで、自分が何もできていない気がする…」 と落ち込んだりしていました💦

でも、ある 3つのこと を意識するようになってから、
「比べて落ち込むのではなく、自分のペースで進めばいいんだ✨」 と思えるようになったんです😊

今日は、そんな 「SNSで人と比べて落ち込んだときに試してほしい3つのこと」 をお伝えします💡

SNSで流れてくるのは、みんなの 「成功している瞬間」「楽しそうな部分」 ばかり。

✅ 「フォロワー◯人達成！」「売上UPしました！」など、成果が出たときだけ投稿される📖
✅ 本当は大変な努力をしているのに、それはほとんど見えない💡
✅ ”すごい人”に見えても、裏で悩んでいることもある✨

私も、SNSでキラキラして見える人を見て、「すごいな…」 と思っていましたが、
実際に話を聞くと、「悩みながらコツコツやっていた」 ということがほとんどでした🌿

📌 「見えている部分がすべてじゃない」と思うだけで、比べる気持ちがラクになる✨

「人と比べてしまうのは、自分の成長に気づいていないから」💡

✅ 1ヶ月前の自分と比べて、少しでも成長していることを探してみる📖
✅ 「1年前の私、今の私を見たらどう思う？」と考えてみる😊
✅ フォロワーの数ではなく、「自分が発信を続けられていること」を大切にする✨

私も、フォロワーがなかなか増えないと焦っていたけど、
「以前は発信すらできなかったのに、今は続けられている！」 と気づいたら、自然と前向きになれました🌸

📌 「他人と比べるのではなく、”過去の自分”と比べてみると、自信が持てる✨」

「どうしても、比べてしまって落ち込む…」

そんなときは、「意図的にSNSの環境を変える」 のも大切です💡

✅ 気になる人の投稿を、あえてミュートする📱
✅ 比べることが少なくなると、心がラクになる🌿
✅ フォローするのは「見ていて元気になれる人」に限定する✨

私も、「この人の投稿を見ると焦る…」と感じるアカウントは、
ミュートしたり、一時的に距離を取ったりすることで、心がラクになりました😊

📌 「SNSの使い方を変えるだけで、比べることが減り、気持ちが軽くなる✨」

✅ 「SNSは”見せたい部分”を切り取ったもの」と理解する📱

✅ 「自分の成長」に目を向ける🌿

✅ 「比べてしまう人の投稿を、あえて見ないようにする」📖

SNSを見て落ち込んでしまうのは、
「自分ももっと頑張りたい！」と思っている証拠✨

比べるのではなく、「自分ができること」 に集中してみませんか？😊🌿

もし 「SNSを見るたびに落ち込んでしまう…」
「比べずに、自分らしく発信を続けるには？」 と思っているなら、

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