さきこ🌷の体質改善ダイエット生活day1
2020年1月20日(月)
皆様はじめまして😄
現在体質改善ダイエット中で、将来は健康的なカフェを創るさきこ🌷と申します。たまにフライヤーやヘッダーなどデザイン的なこともさせていただいております💻✨
いきなりですが、、、
宣言『体脂肪率25％を達成します！！』
今年のやりたいこと100のリストに加えたのですがまずは体脂肪率30%切って、25%を達成したいと思います☺️
この数字をこだわるのは以前ユナさんがツイートされていたこちらを拝見して正常に戻るためにも意識して頑張ります🙌
【標準体脂肪以上の人】
— 花吹優奈*体質改善ダイエット (@yunaxhanaxdiet) November 8, 2019
20代18〜24%
30代20〜26%
30%以上の方は
・満腹中枢が破壊されている
・栄養の吸収率が悪い
・カロリーで生きている
やるべきことは
⭕️正常に戻る努力
・食べすぎない
・適当食いをやめる
・人と合わせて食べることをやめる https://t.co/vC037iCJ5v
宣言することで今日から毎日コツコツと自分の体と心を見つめて自分の癖であったり、体が喜ぶ食べ物や習慣を知っていきます✨そして自分博士になるくらいまずは「学ぶ」、「試す」、「知る」この３つに力を入れていきます。
Q.なぜ痩せたいのか？
◎可愛い服を素敵に着こなしたい
◎自分の体をもっと好きになりたい
◎自分が健康的になってから伝えていきたい
◎健康になれるカフェを作りたいから
Q.自分にとって痩せるメリットとは?
◎脚を出すファッションがより似合うようになる
◎自己管理ができている印象になりやすい
◎写真を撮るときに自然な姿でもきれいに映りやすい
◎普段太ってるから、と言って可能性を狭める必要がなくなる
余分な脚と顔の脂肪がなくなると、洋服がより綺麗に見える✨ pic.twitter.com/HFM4YyHzQj
— 水紀華@体質改善ダイエット/イメージコンサル (@hana032xxx) January 18, 2020
水紀華さんのオンラインサロンでも記録を行なっていたりもするのですが
今日からこちらでも毎日アウトプットしていけたらなと思うので是非お付き合いいただけると嬉しいです💓
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