朝ファスティング効果大全

見てくださってありがとうございます✨
この度Beauty Japan VENUSエリア大会に
参加させていただきます、さきと申します🌸




さて、前回の記事の続きです。
今回は
「朝ファスティングのメリット」についてです✨



結論、大きく挙げると5つあります☺️

（1）老廃物のデトックス効果が期待できる
（2）肌荒れしづらくなる
（3）エネルギッシュさが増す
（4）時間が増える
（5）顔つきが変わりやすい

この5つになります。
それでは、詳しくお話ししていきます🌸



※全てに個人差があります

（1）老廃物のデトックス効果が期待できる

こちらはなんとなく
想像がつくのではないでしょうか？

まず、老廃物というのは
「消化できずに溜まった身体に不要なもの」
なのです💡

ですので、身体に溜めておいたからといって
メリットはなく、デメリットの方が
大きいのです。

凝りや張りの原因になったり
あらゆる不調の原因にもなりうるのが老廃物。
本来の体の機能、代謝などを損なうことも
あります😱

もちろん、ボディラインも整いにくいので
いち早く撃退したい天敵でもあります💪✨

朝にファスティングを行うことで
胃腸が休憩する時間を増やすことができるので
消化力が上がりやすいです！

そこに良質な酵素がたっぷり含まれた
酵素ドリンクを使うと効果が倍増します☺️


ちなみにオートファジーといって
16時間断食にすることもできます。

夜の食事から昼の食事までが16時間空くことで
体の内側からのアンチエイジング効果が
期待できるといわれています✨
（例）
夜の20：00に夕食を終える
→朝ファスティング（酵素ドリンクや水はOK）
→お昼の12：00にランチ

（2）肌荒れしづらくなる

こちらは（1）の内容がほぼ当てはまるのですが
肌にはターンオーバーといって
28日周期で生まれ変わっていく機能が
あります💆‍♀️

こちらの機能も代謝の一部なので
うまく行われなかった場合、ニキビや吹き出物が
出やすくなってしまいます🥲

老廃物が減り
代謝がうまく行われるようになるため
肌荒れすることが激減します✨✨

（※始めたては老廃物の排出過程で肌荒れが倍増することがありますが、こちらは好転反応となります）

（3）エネルギッシュさが増す

これ、意外ですよね？
「ご飯食べないんだから力でなさそう」
そんなふうに私も思っておりました。

しかし、よくよく考えてみると
食べ物を消化するのにも
エネルギーを使うんです🏃‍♀️

私たちは睡眠などで休息をとりますが
胃腸はどうでしょう？

朝から消化というお仕事に追われ、
夜まで働きます。
たまにアルコールや
大量の糖分（甘いもの）という名の
追加残業まで課せられる…(笑)

消化する側からしたら
「GWくれよ。(笑)」
そんな気持ちでしょう。😂


そりゃ、未消化物という名の
「まだ終わってない仕事」が溜まりますよね。

ですので消化器官たちにも
おやすみ時間が必要です💡

それこそが朝のファスティング、いわば
「胃腸のゆっくりタイム」です。

休んでいる間は他のところに
エネルギーを使えますし
休んだ分、他の食事の時に元気に
消化してくれます✨

（4）時間が増える

朝の時間は社会人にとってとても重要。

朝ごはんを作って、お昼ご飯も作って、
片付けて、メイクして…
あ、でも朝に掃除もしたいし
資格の勉強もしたいな…

何時起きやねん。(笑)


そんな社会人にとって
コップに酵素ドリンクを注いで、
水で薄めるだけで朝食が完成するなら
こんなにありがたいことはない…！

私自身も低血圧で
朝からご飯を食べるのが苦手だったり
食後すぐに電車に乗ると乗り物酔いをするタイプだったので
そのストレスから解放されただけでも
とてもメリットの大きいことでした。

（5）顔つきが変わりやすい

こちらも（1）の内容が含まれる変化ですが
老廃物は顔つきにまで影響してくるんです。

反射区といって弱っている臓器があると
それに対応した体の部分に異常が生じることがあります。

大きく出る場合は
腫れたり赤くなったりというようなものですが

気付かぬうちに出てしまうものだと
「笑顔が不自然」
「顔パンパン」
「頬だけ膨らんでいる」
「瞼が腫れぼったい」
などの印象に関わるパーツが老廃物によって
蝕まれていくことがあります…😨


朝ファスティングでのデトックスをして
顔の印象から美人に変えていきましょう🌸



いかがでしたでしょうか？
今回は私が感じたメリットや効果を
5つ挙げさせていただきました✨
参考になれば幸いです☺️💓






私がお勧めしている酵素ドリンクの購入方法です↓
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③購入時パスワードを入力


④備考欄に【さき】とご記入お願いします☺️✨





次回はこの酵素ドリンクのおすすめの飲み方を
ご紹介させていただきます♫

ぜひ次回もご覧いただけると嬉しいです☺️✨
最後まで見てくださりありがとうございました🌸