ヨガとCBDの相乗効果！リラックスや自律神経の安定など効能の関係性について/瞑想(マインドフルネス)も関係あり

皆さんこんにちは。
私は数年前から毎週末、ヨガスタジオへ通って体を動かしています。体を動かさないとなまってしまうし、何よりヨガをすると精神的に整ってリラックスできるのでずっと続けています。

ヨガを始めたちょっと後に、CBD（カンナビジオール）の利用を始めたのですが、とても相性が良くて驚いたことを覚えています。是非、皆さんにヨガという体験と、CBDの効果・効能がどれだけ相性が良いのか、是非知ってほしいです。
ちなみに瞑想（マインドフルネス）に興味がある方・好きな方にも共通する部分もあります。

ヨガの効果・効能について

ヨガを始める理由は様々ですが、多くの方々が何か課題を抱えていて、それを理由に通い始めて、ヨガにハマって趣味になっていく人が多いです。腰痛や肩こりに悩んでいる方、運動をしなくなって柔軟性が無くなりつつある人など。そして、ストレスが溜まってしまって発散方法がない方も多いです。
ヨガの代表的な効能には、身体の歪みを直すなど直接的な効果に加えて、肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘など慢性的な症状の緩和、自律神経を整えるなどのホルモンバランスを調整するなどがあります。
ただ走る・筋トレをするだけでは得られない効果・効能があるため、ヨガには熱狂的なユーザーが多く、年々ヨガスタジオは増加しています。
瞑想（マインドフルネス）には脳を休めて、呼吸法をしっかり実行すると自律神経が整います。そういう意味ではヨガとは共通する部分がありますね。

CBDの効果・効能について

私のnoteでは効果効能についてまとめたことがあります。今日はその中からヨガに関係する内容をご紹介します。他の効能が気になる方はこのnoteの最後に貼ってあるので、是非見てみてください。

まずはCBDの代表的な効能として「リラックスする」という作用があります。簡単に作用する理由を説明すると、人間には生きていくために備わっている身体調節機能が備わっていて、外部からCBDを摂取することで恒常性が保たれる、という仕組みになっています。そのため、精神状態が安定してリラックスすることが出来ます。

次に「睡眠の質を高める」という効果があります。この効果は実際にCBD製品のレビューを見ると多く書かれています。目覚めが良くなった、疲れが翌日に残らなくなったなど。不眠症になる人が多いこの現代社会で、とても重宝される効能となっています。GABAなどと比べて、ただ睡眠の質が上がるだけでなく、CBDは身体調節機能が正常に作動することで健康的になれる点がとても嬉しいです。

最後にCBDには「アンチエイジング効果」があります。成分に強い抗酸化作用が含まれているため、CBDは美容品も多く存在しています。海外のセレブもこの効果を求めて、CBDブランドを愛用している人が多いです。こんなに効果があって、実際に体感して愛用する人がいるから、劇的にCBDの普及が広まって一般化が進んでいます。

ヨガとCBDの相乗効果について

ここまで読んだ方はもうお分かりだと思います。ヨガの体験によって得られる効能はCBDと共通する部分がとても多いです。ヨガのレッスン後にCBDを摂取するも良いですし、その日の寝る前にCBDを使用するのもおすすめです。
また、平日でヨガスタジオに中々行けない日はCBDを使ってリラックスして精神的に安定させることも出来ます。ヨガがあるからCBDはいらない、CBDがあるからヨガをやらない、のではなく、ヨガとCBDを一緒に体験することでより多くの効能を体感することが出来ます。

今回は実際にヨガに通いながら、CBDも日々体験して研究している私の経験を元に記事を作成しました。
同じ境遇にいる方には是非、一度騙されたと思って体験してみてほしいと思います。最近の情勢によってオンラインヨガも多く配信されているので、まずは気軽にお家で試してみるのも良いと思います。
ご自身の生活にあったヨガ・CBDの体験を是非行ってみてほしいです。

何か分からないことがありましたら、是非ご連絡ください。
それでは、sakiでした！