ニキビにはCBDを。周期的にやってくる大人ニキビの撃退法 ！

みんさんこんにちは。
今日は、私の長年のコンプレックスであった、肌荒れを解消した方法を紹介します。
巷で噂のスキンケア・スキンメンテナンスは一通り試したんじゃないかというくらいの、スキンケアオタクである私がたどり着いたニキビ撃退法です。

生まれつきの汚肌体質

大前提として、生まれつき私は肌質が人一倍悪いです。
思春期の頃には思春期ニキビに、大人になってからは大人ニキビ（特に生理前）に悩まされてきました。決して不健康な生活をしていたわけでも、極端なスキンケアをしていたわけでもありません。
化粧も落とさずに寝落ちがデフォルトなのに、いつもくすみゼロのツルツル卵肌の親友がどれほど羨ましかったか。。。
そんな私がスキンケアオタクへの道を歩み始めたきっかけは、20代前半のとある夜でした。友達との食事を、月経前ニキビが酷すぎて恥ずかしいからという理由で、適当な嘘をついてドタキャンしまったんです。今振り返れば大した出来事ではないんですが、当時の私はとても追い込まれていました。
悪いことなんて何一つしてないのになんでこんなにニキビ苦しまなきゃいけなんだというもどかしさと、ニキビなんかが理由でお世話になっていた友達に嘘をついてしまった罪悪感とで、一人寂しくベッドの上で涙したのを今でも鮮明に覚えています。
それから数日間は落ち込みましたし、しばらくスキンケアをする気力はゼロでしたが、時間が経つとともに、「変わらなきゃ」と、人生を変えるために自分の汚肌と向き合うことを決意しました（大袈裟）
前置きが長〜〜〜〜くなってしまった分、結論は端的に紹介いたします。
（途中に私が試してきたスキンケア等はまた別の機会に綴ろうかなと思ってます）

栄養管理士直伝！SAKI式スキンケア

① まずは「内側の断捨離」からはじめよう。
私のような肌質の悪さからくる肌荒れはとにかく体内に取り込んでいるものに集中しましよう。
自分が日頃体内に取り込んでいる食品を整理し、悪さをしている栄養素は誰だろう？と体に問いかけてみてください。数ヶ月限定で栄養素の断捨離をしていくと、体と相性の悪い食材がわかります。アレルゲン系の食材は特に注意して断捨離しみてください。私の場合は白い小麦粉（グルテン）とインスタントコーヒーでした。特に小麦粉をやめると食後の体の重さがなくなり、見違えるように疲れにくくなりました。
現在では小麦粉は外食時にしか食べないようにしています。これだけで肌質は大きく改善されました。

② 最最重要はインナーケア。CBDで心と体のバランスを取り戻しましょう。
内側の断捨離を終えて悪さをする食材を取り除いたら、次はインナーケア。
体に良いこと、心に良いことたくさんしましょう。運動、ヨガ、人間関係の整理、趣味の時間etc。土日も永遠ゴロゴロしたい気持ちをひょいとおさえて、友達と散歩に行ったり、新しい趣味を始めたりするようにしました。出不精な私にとってはむしろストレスになってしまうような予定や趣味もあったので、そこは程々に。。。
そして体に良いもの、心に良いものをたくさん摂りましょう。

私の場合はCBDを意識して摂取しています。現代の万能薬とも呼ばれる、無数の効能を持つCBD。抗酸化作用、抗炎症作用、血糖値抑制作用、ストレス軽減作用、快眠作用など肌荒れにとって嬉しい効能が勢揃いです。
クリームとして塗布する方法も流行っているみたいですが、いろいろ試した結果サプリ等で内服する方が個人的には効果を感じました。CBDのサプリメントとオイルを使い始めてから、生理前に必ず来ていた肌のゴワツキが減り、赤ニキビがとにかくできなくなりました。それに加え、PMS/生理痛も幾分と軽くなりました。（後から知ったのですが、アメリカでは生理痛に特化したCBDブランドもあるみたいです。これについて論文等見つけたら紹介しますね）
日本でも最近ようやく流行り始めてきましたが、アメリカとヨーロッパをはじめとする諸外国では2020年スキンケアの一角をになっています。CBDは完全植物由来の物質なので安心できるのはもちろん、世界の医療や保健を牽引するWHO（世界保健機構）や、超一流アスリートが集うMLB(メジャーリーグ！大谷さん！）でも使用が認められており、愛用されています。

CBDってそもそもなに？

CBDとは大麻に含まれる特効成分のことを意味します。カンナビジオールとも呼ばれています。近年、このCBDが世界中で市場が拡大して、日本でも注目が集まってきました。
リラックス効果を持ち、睡眠の質を上げたり、不安感を軽減したり。そして強い抗酸化作用を持っています。皮脂の過剰な分泌を抑制する効果もあるため、CBDは科学的にニキビへの対処法としてとても効果的です。

辛い時は迷わず病院

ニキビのブレイクアウトが一度始まってしまうと、次から次へとボコボコできますよね。白ニキビが炎症して赤ニキビになり、顔中がヒリヒリ。。。違和感・痛みが伴うので鏡から離れている時でも「俺はここにいるぞー！」と忘れさせてくれないから、ストレスも募る一方という悪循環。
こんな時は迷わずに病院にいきましょう。デパコスよりも、薬局よりも、まずは皮膚科と内科。取り返しがつかなくなる前に、病院に行って強力な内服薬と外服薬を出してもらいましょう。
もちろんお医者様にもニキビに強い弱いあるので、そこはちょっとリサーチして評判の良いところを予約するのもよし。酷くなったらまず病院です！
（病院では悩みと現状は詳細に伝えましょう。1ヶ月越しの診察なのに、私が遠慮してしまい診察時間30秒＆ビタミン剤1週間分しか出してくれな買った時は泣きました。）

以上が私がたどり着いたスキンケアです。シンプルですが間違いなく肌質は改善します。
私のように肌質の悪さで悩んでいる方は、騙されたと思って一度実践してみてください。

SAKIでした！