これを頑張った2024
今月もブログチャレンジに挑戦です🔥
今回のテーマは
「これを頑張った2024」
このテーマを聞いたとき、わたしは今年何も頑張っていないなと思って、今回は見送ろうかなと思っていました。
でも思い返してみれば、2024年はこれまでとは違う1年だったことに気づき、それを「これを頑張った2024」として記事を書きたいと思います。
▷これを頑張った2024
それは...
健康に過ごせた
です！！！！
わたしは小さい時から扁桃腺が腫れやすく、ちょっと頑張りすぎたり、寝不足で免疫力が下がったりすると喉が痛くなり、熱が出ます。
頻度で言うと年に2〜3回ほど。
社会人1年目の12月には、はじめて40℃の高熱を出しました。この時は2学期の成績を必死になってつけていたところ。成績をつけ終わったら疲れが出て寝込みました😭
40℃の高熱が出ると人間何をするか...
とりあえず写真を撮りました！（笑）
2022年にはコロナ
2023年にはコロナとインフル
学校で働いているからかどうしても影響を受けてしまって...
コロナとインフル以外にも、喉が痛い、熱が出たが毎年2〜3回ありました。
思い返してみれば2024年は
そういえば一度も熱を出していない！！！
どうして体調を崩さなかったのか分析してみました💡
①身体の声を聞いて無理をしなくなった
がんばりやで負けず嫌いなわたしはいつも「まだ行ける！まだ行ける！」と、自分を追い込むことが多かったです。
あと周りの人が頑張っていると、「わたしもやらなきゃ！負けていられない！」と謎の勝負心を抱いていました🔥
気持ちは「まだ行ける！」と思っていても、身体は嘘つきません。「疲れた〜」という身体の声が聞けていなかったと思います。
最近は身体の声を聞いて、疲れていたら休む選択をするようになったし、「これくらいでいいよね」と妥協する方法も身につけました。
②常に先の目標を立てる
1つ目の理由と似てるかもしれませんが、いつもわたしは燃え尽き症候群なんですよね〜
目の前のことに必死になって、目の前のことが終わると気が抜けて体調を崩す...
燃え尽き症候群になりがちだという自分の特性を受け入れて、この1年は目の前のことだけではなく、先々の予定を視野に入れて目標を立てるようにしたので、燃え尽き症候群はなくなったのかなと思います💡
③スケジュールに余白を設けた
これまでは
多趣味で好奇心旺盛のせいか
スケジュールがパンパン！
ゴルフ、よさこい、旅行、買い物...
友だちとのご飯や飲み会の予定もパンパン！
飲み会は終電ギリギリまで楽しむ！
お先に失礼しますなんて失礼！
の日々でしたが、
最近はスケジュールに余白を設けることに。
お家でゆっくり過ごす時間を作りました。
家でダラダラというよりは、お家でゆっくり。
美筋ヨガして、お掃除してリフレッシュして、ちょっと手のかかる料理をして、美味しいものを食べて、自己肯定感も上がる一日が大好きです💓
飲み会でも早めに失礼して、「またね」と言って、また改めて飲みに行くことにしました。
目上の方がいるなら遅くまで飲みに付き合うのが当たり前！みたいな雰囲気のメンバーとは飲みに行きません😤
と決めました。
この3つを心がけていたから、高熱を出さなかったのかなと思います！
常に身体の声を聞いて、心も身体も健康に...
を今後も心がけていきたいと思います⭐️
当たり前のことかもしれないけど、「健康」であることを頑張った2024年だったなと思います。
2025年も健康に過ごせますように。
今日もお読みいただきありがとうございました💛