【ダイエット日記】４７，４８日目

　どああああ、昨日はワールドカップやら書きかけの原稿やらがあって、更新をすっかり忘れてました。なにより、体重計るのを忘れてたのがダメすぎ！

　と、ともあれ、以下に二日分のメニューを

《一昨日の食事》
朝：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳（大盛）　５４０キロカロリー
　　トースト２枚　　　　　　　　　　　　　３８０キロカロリー

間食：ヨーグルト２個　　　　　　　　　　　１０５キロカロリー
　　　水ようかん　　　　　　　　　　　　　１００キロカロリー

昼：とんこつラーメン　　　　　　　　　　　７００キロカロリー
　　焼き餃子　　　　　　　　　　　　　　　２５０キロカロリー

晩：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳（大盛）　５４０キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　　　　　２６１５キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：　０分　０ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　　　　　　　０キロカロリー

Ａ．摂取分－運動分：　　　　　　　　　　２６１５キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　　　　　　　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　　　　　　　　　６１５キロカロリー

　うう、一昨日はあきらかに食べ過ぎ。ストレスで過食しちゃってます。
　で、昨日はこちら。

《昨日の食事》
朝：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳（大盛）　５４０キロカロリー
　　トースト２枚　　　　　　　　　　　　　３８０キロカロリー

間食：ヨーグルト２個　　　　　　　　　　　１０５キロカロリー
　　　水ようかん　　　　　　　　　　　　　１００キロカロリー

昼：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳（大盛）　５４０キロカロリー

晩：たこ焼き　　　　　　　　　　　　　　　３５０キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１５キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：　０分　０ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　　　　　　　０キロカロリー

Ａ．摂取分－運動分：　　　　　　　　　　２０１５キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　　　　　　　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５キロカロリー

　まあ、一昨日よりはマシですな。ふ、増えてないといいなあ、体重……。
　ともあれ、今週は上京するので、いろいろセーブしていかないとなあ。

　というわけで、今朝計った体重は以下に！