【ダイエット日記】106日目
《昨日の食事》
朝:玄米フレーク
フルーツジュース
ダイエットスープ
昼:キャベツとコンビーフのスープ
晩:玄米フレーク
フルーツジュース
夜食:キャベツとコンビーフのスープ
一週間スープダイエット7日目=最終日です。元の記事によれば、
7日目:玄米の日
玄米・野菜を食べ、甘味料が入ってないフルーツジュースを飲む。満腹になるまで食べてよい。スープも最低一杯。
とりあえず、玄米ごはんだけでおかずがないとつらいし、なにより炊くのがめんどうなので、玄米フレークを買ってきて、牛乳かけずに食べることに。フルーツジュースはわかりやすくオレンジで。
ちょうど、ダイエットスープも食べきってしまいました。
そこで、野菜はサラダにして食べるのではなく、新しいスープを作ることにしました。前から一度作ってみたかったキャベツとコンビーフのコンソメスープです。
材料的には、ダイエットスープからキャベツ以外の野菜を抜いて、代わりにコンビーフを加えたため、タンパク質と脂質に溢れたおかずになってるので、ダイエット効果がどれだけあるかは謎ですが、味は抜群においしいとのこと。明日からはしばらくこれを食べようかと思ってます。なんせ、キャベツがまるまる1個入ってますからね。
最初は二日に分けて食べようと思って半分残しておいたのですが、夜中に仕事してたら、低血糖ぽい感じに腕の力が抜けてきたので、これはマズイと思って夜食として残りも食べちゃいました。これが体重測定にどれくらい影響するかが、今朝の鍵かも。
というわけで、今朝計った体重は以下に!
スープダイエットの感想や、ダイエットドリンクダイエットとの比較なども書いてみました。
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