【ダイエット日記】４日目

《昨日の食事》

朝：トースト（２枚）　　　３６０キロカロリー

昼：トースト（２枚）　　　３６０キロカロリー
　　ごぼうサラダ　　　　　２００キロカロリー

晩：串カツ＆どて焼き　　２０００キロカロリー（たぶんこれくらい(^_^;)）

合計：　　　　　　　　　２９２０キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：　３０分　１０．８ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　４００キロカロリー

Ａ．摂取分ー運動分：　　２５２０キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　５２０キロカロリー

　連休で、朝から連絡することとかなくなって、どんどん起床時間が遅くなってる堺です（汗）。

　さて昨日は、突然、友人たちと外食することになって、ありがちですが食べ過ぎました。串カツ１０本も食べちゃったもんな。おいしかった。おいしかったですが！
　さすがにマズイと思ってひさびさに運動した（昔買った折りたたみ式のコンパクトなエアロバイクを出してきました）んだけど、全然足りてねー。５２０キロカロリーオーバーしてます。なんか全然ダメですね、こんなことでは。

　とりあえず、明日から運動も増やしていかねば。つか、５日の夜も外食予定なんだよなあ。つか、今日の体重、どうなってんだろう？！（どきどきどきどき）

　というわけで、今朝図った体重は以下！