【ダイエット日記】４１日目

《昨日の食事》

朝：フルーツグラノーラ＋低脂肪乳（大盛）　５４０キロカロリー

昼：なし

晩：ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　２５０キロカロリー
　　ぶりの塩焼き　　　　　　　　　　　　　２５０キロカロリー
　　油揚げと小松菜のおひたし　　　　　　　　８０キロカロリー
　　冷や奴　　　　　　　　　　　　　　　　　８５キロカロリー
　　味噌汁　　　　　　　　　　　　　　　　　５０キロカロリー
　　漬け物　　　　　　　　　　　　　　　　　１０キロカロリー

間食：アイスキャンディー　　　　　　　　　２００キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　　　　　１４６５キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：　０分　０ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　　　　　　　０キロカロリー

Ａ．摂取分－運動分：　　　　　　　　　　１４６５キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　　　　　　　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　　　　　　　　　－５３５キロカロリー

　昨日の晩は実家で純和食なごはんをいただいてきました。やっぱこういうのはホッとしますね。
　それにしても、醤油を垂らすと「男」の文字がきれいに見えるというのはいかがなものか？＞男前豆腐。(^_^;)

　そして、夜はちょっとしたおやつを。あんこ、おいしいすなあ。私は断然粒あん派。

　というわけで、今朝計った体重は以下に！