【ダイエット日記】５日目

《昨日の食事》

朝：なし　　　　　　　　　　　　　　　０キロカロリー

昼：菓子パン(３個)　３７０×３＝１１１０キロカロリー

晩：唐揚げ弁当　　　　　　　　　　６８０キロカロリー

夜食：スパゲティサラダ　　　　　　２５０キロカロリー

合計：　　　　　　　　　　　　　２０４０キロカロリー

《昨日の運動》
エアロバイク：　５０分　１８ｋｍ
消費カロリー　　　　　　　　　　　６６５キロカロリー

Ａ．摂取分ー運動分：　　１３７５キロカロリー
Ｂ．目標カロリー：　　　２０００キロカロリー
Ａ－Ｂ：　　　　　　　　－６２５キロカロリー

　寝た寝た。昨日は起きたら昼だった。ビバ、ゴールデン・ウィーク！　じゃなくて、今日は朝からパソコンがハングアップして大変なことに。さっきようやく修復しましたが、動作が不安定な気が！(><)

　ともあれ、昨日の食事。
　お昼は昨日帰りに買っておいた「あんぱんや」の菓子パン３種（あんぱん、クリームパン、栗あんぱん）を温かいお茶で。ここのあんぱんはほわっとした食感ですんごくおいしいのです。
　……おいしかったけど、菓子パンのカロリー量たるや！　あとでネットで調べて愕然。パンはお米よりも危険な炭水化物ですな～。(^_^;)
　そして夕方は近所のホカ弁屋さんのお弁当。ごっつぁんです。てか、昼食べたパンのほうが高カロリーなのか。おそるべし。
　そして、深夜、おなかが空いたときの買っておいたいつもの生野菜せっとでサラダを。これが一番満腹になったりして。
　ま、昨日はがっつり自転車漕いだので、すばらしーマイナスっぷりになってます。毎日こうだといいね。
　しかし、５０分間、時速２０キロちょいの速さで必死に自転車漕いで、たった６６５キロカロリーとは。だいたい一食分くらいだもんなあ。逆に言うと一回食べたら小一時間全開で運動できるんだから、人間の身体ってすごいですな。

　というわけで、さて、今朝計った体重は以下に！