【ダイエット日記】107日目
《昨日の食事》
朝:なし
昼:インドカレー・ランチ+チキン 1500キロカロリー
晩:アイスクリーム 150キロカロリー
合計: 1650キロカロリー
《昨日の運動》
エアロバイク:40分 14.4km
消費カロリー 530キロカロリー
A.摂取分-運動分: 1120キロカロリー
B.目標カロリー: 2000キロカロリー
A-B: -880キロカロリー
一週間スープダイエットを終え、昨日から通常運転のダイエットに戻りました。そこで昨日は、一週間がまんしてたものをがっつり食べることに。
あー、食べた食べた、おいしかった>インドカレー。かなりストレス発散できました。でも、朝晩は抜いてるに等しいのでと一日の総摂取カロリーは低めという。さらに、自転車も40分漕ぎました! やはり私にはこの方法が一番ストレスがないようです。
自分に合ったやりかたで、ムリせず好きなものを食べつつゆるゆると気長に(というか、ずっと)続けないとねー>ダイエット。(^_^;)
というわけで、今朝計った体重は以下に!
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