キーワードは「免疫力✨」

おそらくこの「免疫力」って言葉はここ最近注目されてるキーワードなんじゃないかと思う！

そもそも人が食事をする理由は何か？？
お腹が空くから？間違いではないけど違います

一番の理由は「消費した栄養素を補うため✨」です

更にダイエットってゆうのも本来の意味は
「痩せる」ではなく「栄養バランスを整える✨」ってゆう意味です‼️

栄養バランスが悪いと体調も崩れるしお肌の調子も悪くなるし最悪の場合は病気まで引き起こす😱😱😱

要するに大事なのは「栄養」正確には「栄養素」です

昔家庭科の授業とかで習いましたよね？
五大栄養素✨覚えてますか？？

「脂質　たんぱく質　ビタミン　ミネラル　炭水化物」
今はそれに更にプラスして七大栄養素まであります✨

これは結局バランスがデコボコだと意味がないんです💦全部そろってくれないと体は吸収してくれないんです

普段の生活のなかで大体取れてるのがやっぱり脂質や炭水化物ですよね😅
なのにビタミンやミネラルは全然取れてないのです😱😱

特にビタミンは消費スピードも早くて体内で作られないし溜めてもおけない💦だからこまめに取り込む必要があるのです！

そんなビタミン✨正確にはビタミンDが今注目なんですそれは免疫力に関わる大事な栄養素だから😄

コロナ患者の8割近くがビタミンD不足とニュースでも沢山あげられていました✨

だけどどの年代でも不足していると言われています😱

だけど免疫機能の調整をサポートしてくれる大事な栄養素

キノコに多く含まれています✨
ただ食品からだけではとりづらいのでうまくサプリメントを活用するのも必要です😊