テッポウ返し

サイドポジション（横四方固）からの脱出方法の１つ
柔道技でもあります
持っていて損はない

---

顔側の手は相手の顔の前に出し前腕フレームをつくっておく
①エビをして相手の方を向くように下の肩を抜いていく
何度も繰り返して少しずつ抜く
②顔側の手の肘・脇の下で顔を押し込み帯を掴む
③相手と出来るだけ一直線になるように頭を腹の下に潜り込ませる
④腰側の手は反対側に出す
⑤顔側の腕は上から下へ、腰側の腕は下から上へ腕を上下入れ替えるイメージで思い切り振る
⑥肩ブリッジして、顔の上を横転させるように返す
＊相手が前回りしてはダメ
＊相手は腰切りのように横に倒される

ノーギの場合

帯が持てないので
顔側の手と腰側の手でクラッチを組む
頭を潜り込ませ
相手の腕が効きにくくなったら
肩ブリッジして横方向に返す

手はクラッチのままでも良い
着と同じように上下に降っても良い