お片づけミュージカル16回目開催しました！コラボ企画「さすがさいちゃん！お片づけミュージカル体操」

こんにちは、歌うセルフケアメンタリストのさいちゃんこと
まつもとさいこです。

３月１６日（火）１０時〜１１時、お片づけミュージカル１６回目えっちゃんコラボ企画「さすがさいちゃん！お片づけミュージカル体操」を開催しました。

最初のパートはパーソナルトレーナーえっちゃんに担当していただきました。

「さすがさいちゃん！体操」がどんな感じなのか一度音楽に合わせて、えっちゃんの動きを見ながら踊ってみました。

その後、えっちゃんに詳しく解説していただきながら、身体を動かしていきました。

歌詞に合わせた動き、例えば「ひらめきを形にするの大好きさいちゃん」であれば、腕を目の前のほうに伸ばして、腕をネジネジひねる。そうすると、キラキラひらめきができます。

ここでのさいちゃんの気づきは、ひらめきのキラキラの部分にフォーカスすると、手首を動かすことになるけれど、

腕をネジネジひねることを意識すると、腕の根元から動かすことになり、結果ひらめきキラキラも体現できるんだ！ということです。

「お風呂も入らず寝落ちしちゃうこともある」という部分も、手枕を表現しているのだけれど、その手枕を伸ばすことで、肋骨も気持ちよく伸びるんです。

日頃伸びることのない部分を伸ばすことになって、むちゃくちゃ気持ちいいです。

こうやってひとつひとつの動きを意味を持たせて丁寧にやることで、身体も伸びるという素晴らしいエクササイズになっていて、

えっちゃん、素晴らしい‼️

「さすがさいちゃん！」のところは、最初えっちゃんに体操を作ることをお願いした時に言っていたトルネードト音記号を表現してくれていて、

くるくる渦を巻いて、ご縁ある人を巻き込みながら極上シンクロスパイラルで次元上昇、覚醒していく。

でも振り返りが大事で、しっかり振り返って落とし込むことで自分軸ができ、その根底にあるのは愛❤️

という私の想いを見事に表現してくれていて感激です‼️

この体操を「さすがさいちゃん！」を歌いながら毎日やることで、心も身体も健やかに、相思相愛になっていくと感じましたので、実践していきます。

詳しく解説していただきながらの体操のあと、もう一度音楽に合わせてみんなで通してやってみました。

えっちゃんが書いてくれた詳しい解説はこちら。

だいぶ体が温まりました(^^)

みなさんの感想では、初めてで着いていくのがやっととおっしゃる方にも、えっちゃんが「体を動かしているという感覚が大事」と教えてくれたり、

愛ちゃんは、片づけのフリから、「片づけセルフケアメンタリストアメージング愛子」という肩書きを振り付きで披露してくれました。

座りながらやっていた方も結構体が温まったようで、「上半身メインの体操だから全然OK！少しずつやることで身体も気持ちも上がってきますよ」とえっちゃんからアドバイスがありました(^^)

私のフードを見て、フードをかぶって体操してくれた方もいて、なんと‼️今回は久しぶりに全員フード姿になったので、むちゃくちゃ嬉しかったです😆

えっちゃんはご自分の「自分応援ソング」をお持ちの方で希望者には無料で自分応援体操を作ってくださるということなので、もう既に自分応援ソングをお持ちの方はえっちゃんにご相談を。

まだ自分応援ソングをお持ちでない方は、さいちゃんにご連絡を(^^)お待ちしています。今月は個別セッションで埋まっていますが、来月の「自分応援ソング作り方講座」のグループの日程が決まりましたら、またお知らせします。

個別セッションをご希望の方はお問い合わせくださいませ♪

えっちゃんのおかげで自分応援ソングが身体にも浸透していくイメージができました！ありがとうございました❤️

コラボ企画「さすがさいちゃん！お片づけミュージカル体操」に続いて、いつものお片づけミュージカルのメニューをやっていきました。

今日片づけるところを歌で宣言するところからやっていきました。

洗濯物を取り込む、たたむ、トイレ掃除、引き出し、布団を移動するなどいろいろでしたが、私は食器洗い。戦略的先延ばしで、溜めておきました！

Before

After

１０分ではここまで。後で完了しました。

フィニッシュ‼️戦略的先延ばし、大成功です(^^)

前日は洗い物を放ったらかして、note記事を書いたりしてました。どうしても書いておきたい！と思ったことを優先させました。自分で「今は洗い物はしない。」と決めました。

そうやって自分で決めて、どちらかを優先して思い切りやると、「洗い物できていないけど、記事書かないといけない」というモヤモヤした思いではなく、

「今やりたいことをやる。洗い物は後でしよう！」と、記事を書くことに専念できて、このお片づけミュージカルで洗い物に専念できて、どちらも楽しくできてよかったです。愛の選択ができました❤️

他の参加者の皆さんのシェアも素敵で、愛ちゃんがトイレの汚れの話をしてくださって、アルカリ性の汚れには酸性の洗剤がよいとか、クエン酸水の作り方を教えてくれました。

さすが愛ちゃん‼️愛ちゃんの持っている知識を分け与えてくださって感謝、感激です(^^)

初参加の方も普通にやるより集中力がハンパなく発揮できて、ゲームみたいで面白かったとシェアしてくださいました。

布団を移動すると宣言した方も、重労働だったので時間がまだ余ってたけど休憩しようかと一度は思ったけれど、みんながまだお片づけしていると思うと他の作業も頑張ってできたとシェアしてくださいました。

みんなでやることで、一人でやる時以上の力が発揮できますね！

できたことを歌で喜んでから、超変革ノートにできたことを書いていきました。

私が書いたことはもちろん「えっちゃんとのコラボ企画ができた‼️」が１番でした(^^)

その後、出席を確認。えっちゃんが９回目ということで、「さすがさいちゃん！」ビートクラシックバージョンで祝福しました🎉

「さすが〇〇ちゃん！」はみんなノリノリで、さすがさいちゃん！体操のフリをしてくれたり、思い思いの動きをしてくれました。

誰かひとりの自分応援ソング、今回は「さすがえっちゃん！」にさせていただきました。えっちゃんも他のみなさんも自由に全身で自己表現していきました。

最後のシェアでは、えっちゃんがお話してくれて、日頃パーソナルトレーニングをやっているけれど、音楽付きで教えるというのは初めてで、曲を流しながら短い言葉で端的に言うのも大事で、自分のためにもなるので今後もやっていきたい、いい経験になったと話してくださいました。

毎日少し身体を動かすことで、全然違ってきますよ！
それをお片づけも体操も楽しくゲーム感覚でできたらいいですね。とおっしゃっていました。

まさに、その通り‼️

そんな場をお片づけミュージカルで創っていけたらいいなぁと思います。
創っていきます‼️

毎回参加はできなくても、時々「お片づけミュージカルパワー」が切れそうになったら、また来てチャージして帰ってくださいね。

「お片づけミュージカル」をお休みしていた自習期間でどんなことをしたのか教えてくれたら嬉しいです😊

今回もお片づけミュージカルを目一杯楽しみました(^^)

次回は３月１９日（金）１６時〜１６時半です。参加される方は下記のフォームよりお申し込みください。

お片づけミュージカル参加申し込みフォーム

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

歌う片づけメンタリスト「さいちゃん」プロフィール
自己表現が苦手、お金に縁がないという思い込みを持っていた時に、空間心理カウンセラー伊藤勇司さんを知り、2014年の自分の誕生日に「お金磨き」に出会う。 2015年より「お金磨きファシリテーター」として実践。 2016年のクリスマスイブから超変革ノートをつけ始め、2017年を引き寄せの年にする。
実践していく中で、「自分磨き」とは、今まで自分が身につけてきた要らないものを削ぎ落としていくこと、「要らないもの＝思い込み」を取っていくことで自分本来の輝きが見えてくることに気づく。歌うことは自分にとっての自己表現方法、 歌のエネルギーで場を浄化していたことに気づき、歌のワークで心のお片づけができることを確信する。
2019年6月、伊藤勇司さんのオリジナルソング「甦れ、自分。」を楽曲化するため、伊藤さんと自身の実践の場である「いっぽかふぇfoo」の店主でありミュージシャンのひらやましんじさんをマッチングし、レコーディングにも参加。12月には、音楽イベント「さいちゃんと才能がありすぎる仲間たちの感謝祭」を開催。
2020年勇司さんのオンライン講座で自分リアクション3つの言葉を聞いた時にひらめき、「さすがさいちゃん！」が誕生。これが自分を認め応援し、さらに覚醒する歌になることを発見。そこから「さすがさいちゃん！」のメロディで自分のための歌を創る「自分応援ソング部」「自分応援ソング作り方講座」が生まれ、歌でセルフケアをするエッセンスをお伝えしている。
2021年1月、フードをかぶって童心に帰り、自分本来の輝きに戻る「お片づけミュージカル」を発動。自己表現の場を提供している。