具体的には、

「朝になったらご飯を食べる」みたいな事です、簡単に言うと。

これ何でも応用が効くんですね。

「20時になったら勉強をする」、

「22時になったら寝る」

みたいな事です。

最初のうちは慣れない行動なので

かなり苦痛ですが、

21日間頑張ってやり続けると

今度はそれをしないと体がムズムズしてきます。

つまり、

そのルーティンが体に染みついてしまって

やれない日はソワソワしてしまうんですね。

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この習慣化を作るために有効な方法が

イフゼンルールなんですが、

この方法を無駄に使ってませんか？

と言うのが今日の主題です。

例えば

勉強を習慣化したいのにできないとか、

ダイエットしたいのに続かないとか、

こう言った悩みがあるときに持って来いの方法なんですが、

逆を言うと、

先の例で言う所の

ついつい甘えが出てしまい

休日になったら勉強しようとか、

明日になったらダイエットしようとか、

このイフゼンルールを気付かないうちに悪習慣に使われている

と言う事です。

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