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Saeko
2024年9月3日 13:30
【ワーク①】2024/9/3（新月）～9/18（満月）までの月のワーク【４つの元素と繋がる】４つの元素（水、火、空気、土）と繋がるワークを行う。窓辺、もしくは屋外で、月を眺める。このとき、火を灯したキャンドル、水を入れたグラス、葉っぱ、花を用意する。キャンドルの炎を数分眺め、その温かさや光、ゆらぎを感じる。深く呼吸をし、風やその場の空気を感じる。グラスに入れた水に「ありがとう」
2024年7月8日 19:41
【ワーク①】2024/7/6（新月）～7/21（満月）までの月のワーク【体と繋がる】朝起きたとき、じっとして、その日の朝にどんな夢を見たか、横になったまま思い出してみる。思い出した内容を、夢日記に書き出す。目を閉じて、書き出した夢について体がどう感じているか、ボディスキャンをしてみる。あなたの心臓の鼓動、頭、首、肩、胸、腕、お腹、下腹部、足の順に、呼吸をしながら体の一か所ずつにフォ
