人生を好転させよう【朝活】の効果

朝は時間の積み重ねの始まりです。一日の初めに良いスタートを切れば、人生の充実を体感できます。他の人がまだ寝ている間に、成功への一歩を踏み出せます。朝の静寂は、アイデアの花を咲かせる土壌であり、創造力は夜の闇からではなく、朝日の光によって覚醒するのです。

Webライターのサダと申します。
現在、【書く習慣】の「１ヶ月書く習慣チャレンジ」に挑戦中です。今回は１９回目となります。

今回は朝活の話をします。

皆さん、なにかしら自己啓発のために取り組んでいることがあるかと思います。
勉強、読書、筋トレ、note執筆、など

これらをやろうとすると、仕事が終わってから、夜遅くまで頑張ったり、あるいは休日にまとまった時間を投下していたりしませんか？

それらの活動を、
毎日１時間早起きしてやるのです。

具体的に言うと、朝５時に起きて、
１時間、朝活をするのです。

早起きはメリットが盛りだくさん。

控えめに言って人生が激変するくらいです。

またまた、言い過ぎじゃないの、という方のために、朝活の恩恵について、以下に５つ挙げていきます。

１，生産性の向上
早起きすることで、一日の始まりに時間を有効に使えます。集中力が高まり、タスクを効率的にこなすことができます。

２，空いた時間の活用
朝早く起きれば、他の人がまだ寝ている時間帯を利用することができます。趣味に没頭したり、読書や勉強に時間を割いたりすることができます。

３，健康への効果
早起きすることで、朝の日光を浴びることができます。日光にはビタミンDが含まれており、免疫力の向上や骨の健康に効果があります。

４，ストレス軽減
朝のゆとりある時間を持つことで、一日のスケジュールを計画的に組むことができます。予定の調整や準備に余裕が生まれ、ストレスを軽減できます。

５，邪魔が入らない
早朝は、みんな眠っているので、話しかけられたり、SNSで連絡が入ったり、また、観たいTV番組があるなど、取り組みに邪魔が入ることがほぼないので、自分のタスクに集中できます。

どうですか？これはもう早起きして朝活するしかないですよね！

夜遅くまで活動すると、仕事で疲弊した頭で取り組むことになり、タスクも捗りません。

しっかりと睡眠をとって、休息がとれた頭脳で活動したほうが単純に効率が良いです。

それに、早起きは充実感がハンパないです！

私も以前は、夜にnoteの執筆していたのですが、朝に切り替えました。もう捗りまくりですよ。

あと、朝にやることで、仕事までに終わらせないといけないので「締め切り効果」も狙えます。

締め切り効果とは、タスクの終了期限が近づくにつれて、集中力や効率が高まる現象です。締め切りが迫ることで、時間を意識し、より効果的に作業を進めることができます。

早起きは、時間の有効活用や健康増進につながるメリットがあります。日常生活に取り入れることで、より充実した生活を送ることができます。

皆さんも興味を持たれたら、ぜひ朝活、やってみませんか？継続することで人生が好転すること間違いないでしょう。

今回はここまでです。
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