過去の想起がこんなに負荷がかかるとは

のんびりさちんぬです。
先日はご心配をおかけ致しました。

昨年はありがたいことに当事者としてお話をする機会や、マンガ以外でも過去の事を文章としてまとめる機会があり、自分でも気が付かないうちに心に想像よりも負荷がかかっていたようでうつ病が悪化していたようです。

それに気づけたきっかけは友達とのメールのやり取りで、あれ！？っと思うことがあり、毎月通っているクリニックの主治医（長年お世話になっている先生でとても信頼している方です）に現状をお話したところ、ハッキリと【ドクターストップ】の言葉が出て、とても驚いたのでした。

マンガでも描いていたのですが、わたしは結構無謀なチャレンジをする患者で、でも必ずそれを行う前には主治医に相談をした上で行っていました。

今まで色んなチャレンジをしてきましたが、危険ですから辞めましょう、と言われたことがなかったので、今回の【ドクターストップ】は私の中でとても大きな意味を持ちました。

同じような状況にあった方が亡くなってしまったお話も聞かせて頂き、大変だった過去を思い出したりすること、それらを絵や文章としてまとめることにそれだけの負荷がかかる事をやっと理解出来ました。

なかなかどうして自分の事となると、まだ大丈夫だろう、とか不思議な楽観視が起きてしまうのですが、私は過去に友人をうつ病で亡くしており

そんな経験をしているのに、自分の精神状況の悪化には気づく事が難しいんだなということもわかりました。

改めてうつ病の怖いところってそういうところで、側から見てもパッと見は元気そうで、本人もそこまで悪化してると気づかないまま負担が積み重なるととても危険な状況になるものですね。

今回のことを踏まえて、自身のチェックシートを作ることにしました。

例えば

ご飯は美味しいか？
味は感じるか？
お腹の調子はどうか？
どの程度動けるか？
好きなことに対してやる気はでるか？
睡眠は多すぎるか？少なすぎるか？

などなど、日々確認していかないと私は冬のシーズンに色々と悪化しやすい傾向にあるので春になるまでは特に確認をこまめにしていこうと思います。

ですが、マンガを発信しようと決めて動いたことから、それをきっかけに私を知ってくださる方がいたこと、交流してくださる方ができたこと、多くのフィールドバックがあり、とても嬉しい気持ちもたくさん感じることが出来ました。
感謝の気持ちでいっぱいです！

なかなか身近で理解してくれる人がいなくて、なんだか寂しい気持ちやもやもやした気分も、ネット上で交流が生まれ、そこから理解や共感を頂けることでとても救われた気持ちになることもたくさんありました。

描くこと自体は私はとても好きなことで、自身の過去の整理や、また癒しの効果もあるのでまたのんびりと描いてゆこうと思っています😊

こんなのんびりさちんぬですが、今後も交流して頂けたらとても嬉しく思います。

どうぞ宜しくお願いいたします☘️

※最近ニンテンドーSwitchをプレゼントで頂いた私ですが、まだ買えていなかったソフトを友人が買ってくれました＼＼\\ ٩( 'ω' )و //／／なんたる嬉しさ！！！

デザイン、ストーリー、音楽、どれも大好きでゲームの世界に癒されています。

今後は一時、過去から離れて好きなものについて文章を書こうとおもっています🥰