人の目ばかりが気になってしまうあなた

バリ島からこんにちは。メディテーションヒーラー、さっちゃんです。

今日は「人の目ばかりを気にしてしまうあなた」へ向けて書きたいと思います。

何をするにも、どんなことを言うにも、無意識に周りの人の事を考えてしまう・・・

この服おかしいかな？
これしたら/しなかったらどう思われるかな？
これ言ったら嫌われるかな？

そんなことを考えちゃう・・・
そんなの本当は嫌で、本当はもっと自分が思ってることも言いたいし、毎日楽しく明るく元気に過ごしたいって思ってる。
でもやっぱり家に帰ってきて、夜になると「あ～あの時なんでこう言えなかったのかな・・・」って一人反省化になってしまう。

その気持ち本当によくわかります。
 一昔前の私はまさにそれでした。
 

一昔前ってことは今は変わったの？
そうなんです！！
さぁ私がどうやって克服したのか？

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答えを最初にお伝えしてしまうと
とにかく自分と対話しまくった！
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なのですが、この説明に入る前に・・・

私はこのブログを
＊HSPさん
＊心がか弱くてすぐに悩んでしまう人
＊いつもマイナスに考えてしまう人
に向けて書いていますが、その中でも
「本当にそれが嫌で克服したい人」にだけ向けて書いています。

もしかすると、この言葉さえも厳しく感じるかもしれませんが、昔の私がそうだったのでそのままにお伝えしますね。

昔の私は自分が弱い、繊細だと思っていてもそれを本当に直そうとは思っていませんでした。
ありのままの自分でいいんだよ、って言葉に甘えていました。


いや、自分の意識（顕在意識）では直したいって思っていたし、
「この性格直したいな～」って一人でよく呟いていました。
でもね、無意識（潜在意識）が直したがらなかったんです。
そして、この無意識が直したいと思わないと、私たちは絶対に直らないです。
私はこういう性格だからいいの・・・
そうやってずっと自分の事を慰めながら生きていきたい。
そういう生き方が悪い、って言っているわけでは決してありません！
それだって立派なあなたの生き方です。
ただ、私はそんな生き方に疲れてしまっただけです。

毎日ひねくれていたり、悲しくなったり、苦しくなったり、つらくなったりが本当に嫌になった。だから本気で変わりたかったんです。
 

だから、先にお伝えしておきます。
この記事は本当に直したい、変わりたいそういう人たちに向けて書いています。もしもあなたがそう思ったら是非この続きを読んでみてくださいね。
 

先ほども書いたように、私は本当に人の目を気にしながら生きている人でした。

だから洋服もバッグも靴もたっくさん持ってました（笑）
新しいものが出れば、すぐに流行の物を買っていました。
以前のシーズンの物を身に着けていれば、時代遅れの人だと思われるのが怖かったからです。
そのせいで、毎月のカードの支払いが雪だるま方式で溜まっていき、時には月の給料全てカード代に消えていく・・・なんてこともありました。

誘われれば断れないし、友達と買い物に行って自分だけが何も買わないと何か言われるんじゃないかって恐れて、しかも店員さんに勧められると断れないから、どんどん買い物してました。

 それが、ある時を境にそういうことに全く興味がなくなりました。
何がきっかけか？

きっかけは色々ありますが、瞑想やヒーリングを学んだことと、同時期にはまった断捨離です。

今まで溜め込んでいたものを全て捨ててしまったら、どうでもよくなりました（笑）
クローゼットの中がすっからかんになりました（笑）

そして、変化を遂げた今の私が思うことは、何を学ぶかが大事なのではなく、「私は変わる」と決断をすることが一番大事なのです。

もしもあなたが人の目を気にしすぎてしまうのが嫌だ！変わりたい！と本気で思うのであれば、これから毎日自分との対話の時間を取ってください。

自分を変えるのにはとにかく時間がかかります。
病院で処方される薬のように、これを飲んだらすぐに治る、というものはありません。
私たちの習慣は変わるのに最低21日かかると言われています。
最低です（笑）今まで何十年もその習慣で生きてきて、一瞬で変わることができたら驚きですよね！

ダメ元でも良いですよね。何も失うものもないですし。
もしもやってみよう！って気になったら、まずは毎日5分で良いので、夜寝る前や夕飯を食べてのんびりした時間などにやってみてください。

 
《自分と対話するワーク》
 
＊    今日1日の中で人の目を気にして行動・発言したことは何かをすべて書いてみる。
＊    その出来事の中で一番気になる項目を、もうこれ以上答えが出ないというところまでノートに書きながら、自分との対話を続けていきます

これだけです。例えばこんな感じです。

例）
本当は会社を休みたかったのに、言いづらくて体調が悪いのに出社してしまった。

なんで言えなかったの？
→自分が休んだら周りの人に迷惑がかかると思ったから
 
じゃあ自分の周りの人は具合が悪くても休んでいないの？
→ううん、休んでる
 
じゃあなんで自分は休めないのかな？
→自分が休んでいるときに自分の悪口を言われたりしたら嫌だから
 
自分がいないときに悪口を言われたことはあるの？
→ない
 
もしも自分がいない時に自分の悪口を言われたら困ることは？
→仕事がしづらくなる。私が休んだことをよく思ってない人がいるんだな、私って嫌われてるんだなって思ってしまう
 
今までに誰かにあなた嫌われてるよ、って言われたことある？
→今までに言われたことはない
 
そういう悪口を言いそうな人はいるの？
→いない。私の周りの人はみんないい人
 
じゃあもしもこれからどんなに体調が悪くても会社は休まないの？
→具合が悪い時は本当は休みたい
 
万が一自分が休んで周りの人に本当に迷惑が掛かったとしたら、どうする？
→元気になってからその分頑張るしかない
 
もしもそれでその職場にいづらくなったらやめたい？
→ん～、できればやめたくない。できればこのまま仕事は続けたい
 
なんで辞めたくないの？
→今の職場は楽しいし、みんないい人だし、自分も好きな仕事だから
 
じゃあ逆にもしも自分の周りの人で具合が悪い人が無理に仕事していたらどう思う？
→辛そうだから休んだ方が良いと思うし、そんな状態では辛くて仕事ができないんじゃないかと思う
 
だとしたら自分も具合が悪い時は休んだ方が良いよね？
→うん

今の仕事が楽しくて、好きな仕事ならいつも笑顔で楽しく仕事したいと思わない？
→すごく思う！
 

じゃあ具合が悪い時は休みたいって言おう！
 

これは例ですが、きっともっともっと質問事項は沢山あると思います。
この例のように良い結論が出なくて、やっぱりいづらくなるから辞めたいなって結論が出る時もあると思います。

マイナスの結論を出してはダメ！ポジティブな結論を出しなさい、と言ってるわけではないので誤解しないでくださいね。
どんな結論が出たとしても、本当に正直にあなたの心の思うままに自分と対話してみてください。

このノートは誰にも見られない安全な場所に置いておいて、自分も見直さない。そう決めて書いてみてください。

 ここで大事なのは、
全ての答えは自分の中にしかない
という事。
 

他人の目が気になるという人はね、
常に自分の状態を相手に決めてもらっている
という事です。

自分の居心地がいいのも、居心地が悪いのも相手次第。
相手の言葉や行動によって、自分の心の状態が変わっているということ。
 

自分の事は自分で決めようよ。
 

そうしないと、一生あなたの心の状態は相手によって振り回されてしまいます。
 
最初にも説明した通り、私は本気で変わりたいと思っている人に向けてこのブログを書いています。
もしも本気で変わりたいと思ったあなたは是非試してみてくださいね。
 

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