超敏感人間〜HSP〜
ナマステ（ー人ー)皆さんこんにちは、さっちーです。
超敏感人間
HSPって聞いたことありますか？Hyper Sensitive Personの略なのですが、訳すと超敏感人間です。
今更ですが、最近になって私はHSPなんだという事がわかり、今までの長い人生の苦しい時がすべて腑に落ちました。
簡単にいうと、とても繊細で、敏感が故に、他人の氣持ちを感じ取ってしまったり、映画などでも感情移入してしまい、落ち込んだり、塞ぎ込んだりしてしまいます。
よく言えば、よく気がつく人
悪く言えば、他人に振り回されてしまう人
HSPは病気ではない
先ず初めに声を大にして言いたいのは、HSPは決して病気ではなく生まれ持った気質なので、その名前に振り回されないで欲しいということです。
※ 気質と性格は似ているようで違います。性格は先天的に持っている気質と環境から学んだ特徴、行動から成り立っていて、気質はより自分の本質にに近い物です。
精神的な病気のように薬で治すとか、ADHDのように心理社会的治療を受けるという類のものではありません。そして自分がHSPだという診断を受けるということも全く必要ありません。
今日これから私が話をすることもそうですが、決して焦点は「診断」ではありません。自分がHSPだと診断を欲する事でもありません。
ただ、もし自分がHSPである事を認識し、その上でその自分の気質とどのように向き合ったら良いのか、をお伝えしたいと思います。
自分はHSP？
あなたは下記の項目が当てはまりますか？
□自分の周りの環境の微妙な変化に気付く
□他人の気分に左右される
□忙しい日々が続くと一人になって引きこもりたくなる
□想像力が豊かで空想が好き
□芸術に深く心を動かされる
□一度に沢山の事を頼まれる事が苦手
□人混み、遊園地、騒音の中にいる事が苦手
□仕事において競争させられたり、観察されるといつもの実力が発揮できない
これはあくまでも一例ですが、これらの項目に当てはまる場合はHSPである可能性があります。ちなみに私は全て当てはまります。
もしあなたがHSPだとすると、自分を無理矢理変えようとすると、返ってプレッシャーになったり苦しくなったりしてしまいます。しかしだからと言って、そのままで良いと言っているわけではありません。
私はHSPだから私のことを理解して！！
と周りに言うのは、はっきり言って本末転倒、正直わがままです。普段から、わがままであれ、自分に正直であれ、と私は言っていますが、こう言うわがままは違いますからね。
他人に振り回されたとしても、毎日落ち込んで悲しくなったり、ネガティブな感情になったりするのは、私がHSPだから仕方がないの。
と思うあなたは（無意識だとしても）残念ながら苦しい方が好きでそちらを選択しているのですから、それはそのままでもちろん結構です。
ただ、私はもうその苦しい状態が嫌で嫌で仕方がなった！！だからもっと楽しく、笑顔で暮らしたい！！そう思って改善しました。
もちろんHSPは気質ですから、ふとした時に現れますが自分の中でルールを決めているので、苦しむことはほとんどなくなりました。
どうすべきか、説明したいと思いますが、とても長くなりそうなので次の記事にしたいと思います。また次回もお付き合いください。
自分がHSPがどうかはこちらのサイトより診断ができます。
いいなと思ったら応援しよう！
