ウェーブリングヨガと下半身美人ヨガ中級やってきた！

今日は、土曜日。いつもだと、週末は朝のヨガクラスを受けるのですが、今日は、夕方6時のクラスを予約していたので、朝はゆっくりできました。
朝、すごく疲れていて、ベッドから出たのは昼頃です。こういうゆっくりできる時間、とても大切ですよね。
最近は仕事が楽しくなく、やりがいもなく、このまま、この会社にいて、自分はエンジニアとして成長できるのがとか考えてて、悶々として日々を過ごしています。一度上司とお話ししないとなと思っている今日この頃なので、毎日ヨガでリフレッシュして、仕事のことを忘れて、自分と向き合える時間が得られて、本当にヨガを始めて良かったです。

昨日は、ウェーブリングヨガそして、今日は下半身美人ヨガ（中級）を受けてきました。
ウェーブリングヨガ
これはヨガ、４ヶ月目ですが、一回しか受けたことなかったのですごい久しぶり。
このクラスではこういう、プラスチックのリングを使って、体をほぐしていくクラスになります。

ウェーブストレッチリング

太ももからふくらはぎにかけて、裏側と前側両方ほぐしていくのですが、前側の方が圧倒的に痛かったです。痛い方が、よく使われている筋肉だそうで、前側の方が痛い方の方が、一般的には多いようです。
足の指や裏もこれでほぐしていきます。
マッサージが終わったと、足がすごくほぐれた感じがしました！

ちなみにはとのポーズもこのリングを使ってやったりするのですが、できました！やはり４ヶ月目で、体の変化に気づき始めました。できなかったはとのポーズもできるようになり、片足のポーズの安定感が前より断然良くなりました。そして前屈とダウンドッグも始めたことに比べると、良くなったきがします！

このクラスは常温で、強度も低めで、クラスが終わったと、始めて、もう一クラス受けたいなーって思いました。全然、この後、違うレッスンを受ける体力がありました。残念ながら、私のプランでは、一日2回受ける場合は、追加料金がかかるので、まぁ、金曜日だし、お家帰ってゆっくりしようかなと思い、シャワー浴びて帰りましたw

下半身美人ヨガ（中級）

こちらのクラスも、足をほぐすマッサージがありました。気づいたのは、太ももの側面をマッサージしたら、一番痛かった。ここでやった足のマッサージの大体は普段クラスの前にやっているマッサージでした。でも考えてみれば、太ももの側面をマッサージしたことはなかったなと。。新しい発見でした。
最初の30分は足のマッサージに集中して、後半はプランク、トラのポーズ、などなど、色々と、体感は下半身が鍛えられるポーズが出てきました。
トラのポーズはきついです。四つん這いのポーズから片足を伸ばし、伸ばした足を胸に近づけ、また伸ばし、肩の方へ膝を持っていき、また伸ばし、そして反対側の肩の方へ近づける。この肩の方へ近づけてキープするのがきつい！　
片足のポーズが出てきたのですが、これは安定してできました。本当に、４ヶ月目にして、片足ポーズの安定感の半端なさ。自分でもびっくりです。

明日は美脚ヨガ！楽しみです！