カナダでヨガ Yang and Yin ２
昨日は天気が良く、ヨガに行こうと思ったのですが、起きたのが遅く、朝の最後のクラスに間に合いそうになく、行けなかった。。今日も晴れるといいなと思ったら、見事に晴れたので、ヨガに行ってきました！
朝イチのクラスはヨガではなくフィットネス系だったので、その次のヨガのクラスを受けました。またしても前回と同じYang and Yinクラスです。ただ、今回はインストラクターさんが違いました。
クラスの内容
ラバでは、クラスはインストラクターさんが、多少変えているところはありますが、ほぼ一緒ですよね。私は、ここもそうだろうと思っていたのですが、結構違うポーズがあったり、音楽も違ったりしていて、基本的なコンセプト、陽と陰は一緒なのですが、ポーズはインストラクターさんが自由に決めていいのかなって感じでした。
今回、部屋に入ると、暗くて、キャンドルが２つ、インストラクターさんのマットに置いてあるだけでした。レモングラスの良い香りが部屋中にしていて、とてもいい感じ。この時点で前のクラスよりいいな！って思いました。
前はボールが必要だったのですが、今回はそんな事はなかったです。みんな、このインストラクターさんのクラスを受けたことがある人ばかりなのか、ボールを使わないことは知っているようで、誰もボールを取りに来てなくて、私だけ、ボールを取ってきていました笑
気づいたのですが、みんな、シャバサナのポーズでクラスが始まるまで、待っていて、インストラクターさんが入って、クラスの説明をしている時に、シャバサナ。前のスラスもそうでした。私的には、ちゃんと、顔見てお話を聞かないと失礼な気がするのですが、ここは、そういうスタイルなのでしょう。前回よりも人数は多く、１５人くらいいました。
前回よりもプランクのキープは少なかったです。 クマのポーズというのがありました。
こんな感じで、ここから、左足をあげて、数分キープ、右足をあげて、数分キープという感じ。これは初めて知ったポーズでした。
あとはカクタスポーズ(サボテンのポーズ)というのもありました。これは女神のポーズに似てますよね。カクタスアームだと、両手を曲げることなんですね。両手をカクタスアームにしましょうと言ってた時に、なんだそれは？と思いましたw
ラバに比べると、初級だと思います。そんなにキツくはなかったです。でも前回のクラスより汗をかきました！
前のクラスもそうですが、クラスの終わりに、I love my life, I love my body っと言って、ナマステを言って、終わります。こういうのいいなと思いました。あと、クラスが終わっても、みんなゆっくりしていて、すぐにクラスを出ていく人たちがいなく、ゆっくりできる時間があるのは、すごくいいなと思いました。
入り口に入ったらこんな感じです。ドアは２つありますけど、同じ部屋に行きます。
今日気づいたのですが、トイレに、シャワーが付いてました！でも１つで、使っている人は見たことないです。明日も晴れたら、是非行きたい！でも、少しだけ雪が降るかもしれません。予報ではほんの少しだけなので、雨でない限りいきたい。
