円形脱毛症になった当時の話❸

不規則な生活は身を滅ぼす
2019年のGWとにかく
がむしゃらに働きました
朝5時に起きて1日3万歩仕事や掃除で歩き
夜は24時過ぎまで作業

1週間でマイナス5kg
頑張ってダイエットしてた時には
辿り着けなかった体重になっていました
その時は『やったー』なんて
思っていました笑

そのGW後、すぐに体調を崩して風邪
6月まで微熱や倦怠感が続きました
食も細くなり睡眠もうまく取れない
完璧な自律神経の乱れを起こしていました

やっと行き着いた自律神経のこと
正直脱毛症になった後も自律神経のこと
あまり気にしていませんでした
ストレスが原因だと思い食生活や
昼夜逆転の生活を改めようとか
冷え性とか肩こりとか体の不調も
なんとかなるでしょ〜笑 と
あまり深く考えていませんでした

睡眠がうまく出来なかった時に
自律神経失調症チェックリストを見つけて
チェックしてみるも項目の9割に該当
『病院に行きましょう』と書いてあり
ハッとしました

『このままだと一生脱毛症治らないかも』と
やっと生活を改めようと気持ちになりました

ゆっくりだけど変わり始めてる
やっと習慣化できるようになってきた
早寝早起きや散歩、少しの運動
食事の内容もだいぶ良くなりました

ゆっくり向き合っていくと
ストレス生活ともうまく付き合えるように
全てがゆっくりうまく回り始めた気がしました

こんな感じでゆっくりマイペースに
自律神経と向き合いながら
やっていこうと思っています！

このnoteもゆるゆるマイペース♡笑