【心理学】第160弾　変化するのって恐くない？「現状維持バイアス」

※この記事は3分で読めます。

こんにちは٩( 'ω' )و

今日は朝から鼻血が出てしまい、
ブーだったので少し気分が下がり気味のスタートとなりました。

今日もお仕事に来ているのですが
最近までニート生活を送っていたので
まだ慣れない感覚があります(^_^;)

しばらくは適応しようとしている自分を
労ってあげようと思います( ´ ▽ ` )ﾖｼﾖｼ

☆☆

さてさて今回の記事なのですが、
そろそろ理論記事のおさらいをしても良いかなぁなんて思ってきまして、
「現状維持バイアス」にしてみました。

理論記事の投稿はnoteを始めて最初の方に多く書いていましたが、しばらく経って忘れていたり私の考え方なども変わってきていると感じたので復習がてらちょこちょこ書いていきたいと思います。

⭐︎⭐︎⭐︎

【変化する事に躊躇してしまう事】

変化することに躊躇してしまう事はよくありますよね。
「転職はしたいけど、今の会社に慣れているしこのままでいい」
「他に気になる人がいるけれど長く付き合っている恋人とは別れられない」

このように現状を維持しようとしてしまう心理を現状維持バイアスと言います。現状維持バイアスは変化によって得るものよりも失うものの方が大きいと感じてしまう心理です。

周りを見渡してみても、
やめると言いながら会社をなかなかやめない人。
何回浮気されても恋人と別れられない人。
などよく居るよね。

このような人たちはもしかしたら、現状維持バイアスがかかっているのかも知れないね(｀・ω・´)

現状を維持することって簡単で楽だけど、変化を求めると失敗しないかとか恐れる気持ちや後悔してしまうのではないかと言う気持ちが生まれてくるもんね。

【転職するのが面倒に感じてしまう】

現状維持バイアスは、お仕事について考えてみると分かりやすいです。長く働いている会社を離れる事などは緊張しますし、相当な決意が必要なのだとよく思ってしまうものです。自分が慣れている場所から何も分からない場所へ移動するわけですから少なからずストレスは感じてしまうものです。

人によって個人差はあると思うけれど、私のように新しい環境に入るのが苦手なタイプにとっては現状を維持したいと思ってしまう気持ちが大きいな(｀・ω・´)ｳﾑ
でも人によっては変化をしていく事が好きで変化を楽しめる人もいると思うけれど変化が恐く感じてしまう私のようなタイプがそのようなレベルまで変わるのってなかなか難しい気がする。

【現状維持バイアスが働いていると理解する】

どうしても変化しなくてはいけない状況であるにも関わらず、自分の中に不安、恐れがある場合には、それを解消していくために一度自分の心を客観視してみることが重要です。現状維持バイアスというものがあると理解するだけでも前に進むきっかけに繋がります。

どうしても変化がこわいと感じてしまう時は、その感情にのまれてしまってついつい自分を客観視出来なくなってしまうけれど、一旦冷静に頭を働かせて「今私には現状維持バイアスが働いているのかも知れないな」と考える事ができれば気持ちも少し落ち着く気がするよねd(￣ ￣)
何においても自分の心を客観視できるようになると心をコントロールしやすくなる。難しい事だけれど少しずつ練習していけるといいよね(￣▽￣)

【変化した後の事は変化する前には分からない】

変化に対して恐いと感じてしまう場合の対処法として変化した後の事は変化する前には分からないのだと考えることも有効であると思います。未来のことは誰にも分かりません。今の現状よりも良くなるか悪くなるかなど、変化した時に自分の気持ちがどう働くかにすら左右されてしまうものです。どうせ分からないのならば自分が今感じている思いを信じて優先するのが一番良いのではないでしょうか。

先の事を考えて不安になる事って私にも何度もあるけれど、それはまだ起こってもいない勝手な妄想に影響されているだけで感じなくてもいい余計な不安感なんだよね(￣▽￣;)
未来の起こるか分からないものに対してマイナスな感情になるくらいなら今感じている思いに集中した方が絶対にいい٩( 'ω' )و
それがなんとも難しいのだけれどね(￣▽￣;)ｱﾊﾊ

【今日の学び】

現状維持バイアスとは？
変化によって得るものよりも失うものの方が多いと感じてしまう心理。

①変化が怖く感じてしまったり臆病になってしまう時には現状維持バイアスが働いていると理解すると変われるかもしれない。
②変化してからの事は変わる前には分からない。

ではまた次回( ´ ▽ ` )ﾉｼ

つづく

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