思考が滞る時💭💬

朝起きた瞬間とかすごく頭が冴えていて
物事がスムーズに進むのに

会社から帰ってきてからとか
疲れて思考に進み具合が全然違う😨

これを解決したくて対策を少し考えてみた。

まず、集中できない⚡️

それはなぜか？

A,頭の中が思考でいっぱいになっている。

　注意散漫になりすぎて、
　頭の中が疲れている。

私の中のベストベストアンサーは

「マインドフルネス、瞑想」

をするだった！！！！

これ、今までも何回も聞いていたけど
実際ガチで取り組んだ事はなくて
正直舐めてた😳

頭の中に余白を作る。

間を作る。

このパワーって本当にすごい！！！🤩

疲れが回復されるというか
パワーが湧いてくる！！！💡

本当に！！！

ぜひYOUTUBEで瞑想動画を検索して
やってみてほしい！🙌

どれだけ頭をひねくり回しても
出てこなかった案とか考えとか
すっと湧いてくるようになるの！！✨

宇宙のパワーって
本当にすごいと思った🌏

しかもすごく良いアイディアが！！湧く💡

焦ったり、ついつい行動したくなる
気持ちは抑えて
あえて瞑想の時間をとる🌈

本当に何もしなくてただただ浸る。

無になる。

これをすることで、
頭の中の思考たちが落ち着いて
新しい次元に移行できる。

新しい考えが湧いてくる。

新しい自分になれる。

すごい💡

身を持って体感した新しい感覚だった😳❤️

ちなみに私が瞑想をしようと思うタイミング、
思考のサインは、

・ユーチューブで適当な動画を見たくなる時

・甘いものを食べたくなる時

→本当に食べたいのか？
　惰性で食べたいのかを聞くこと
　本当に食べたいときは少しで
　我慢できるはず（自分メモ）

・学びを何もしたくなくなる
＝学びの動画や音声を、
　何も聞きたくなくなる時

・意欲が湧かなくなって
　外側のものに何かを求めようとしてしまう時

疲れた時こそ、
エゴの思考のままの勢いで
行動しようとしてしまうから

その思考や行動に気づいて
立ち止まれるように
なっていきたいと思う🥹

そして気軽に瞑想ができない
環境にいるときは
深く深呼吸するのもおすすめ😮‍💨👍

気が張っているのが
少し緩む感覚があると思う⭐️

あと、暖かいのいものを飲むのも
落ち着く感じがあって私は好き☕️

せかせかの毎日ではなく
落ち着いて穏やかに生活できるように💓

できることを沢山見つけて
優雅な毎日を送っていきたいと思う☺️❤️