何を見直すのか〜フォームと体幹〜

7.18   中級クラス　　トレーニング

シュートをする→相手がシュートを打たせないように、身体をぶつけてきます。
パスをしようとする→相手が身体をぶつけてきて、良いパスをださせないようにしてきます。
ボールを先に触りに行く→相手がスピードを上げて走り先にボールを触りにきます。

プレーする時に相手がいる以上、このサイクルは続きます。
サッカーやフットサルでプレーのパフォーマンスを上げようと思うと「フィジカルスキル」を切り離すことはできません。

【何を見直すのか〜フォームと体幹〜】

ここ最近のトレーニングでは、スピードトレーニングを行っています。
相手より速く走ることができれば、その分優位になることは間違いありません。大事なトレーニングです。

走るフォームを見てみると足を後ろに蹴り上げるだけで、地面を踏むことができていない選手がいます。膝を上に上げることができないのです。
フォームが悪ければ「頑張れー！」と鼓舞したところで、速くは走れません。

また、膝をを高く上げることで身体の軸がブレてしまう選手がいます。体幹が崩れてしまっているのです。

自分の走る姿を映像で観て「フォームが悪いのか」「体幹が足りていないのか」を確認して、何を見直せば良いのか考えることが大切です。

トレーニング、トレーニング、トレーニング。頑張りましょう！