〜何を積み上げていますか？〜

5.30  アスリートクラス　トレーニング

クアトロの練習を始めてから2ヶ月ほどが経ちました。ピヴォをおかずにボールを前進させていくことになると、ボールを足元に止めずに動かしたり、フリーランニングしたり、個人のスキルがより磨かれていきます。
フットサルはサッカーと違いスペースが少なく、決断までの時間は1秒2秒そこらです。迷ってる暇などありません。よい判断ができるようになるためにも、チャレンジを繰り返すことが大切です。頑張りましょう。

【何を積み上げていますか】

足を90度まで上げよう。
プランクの姿勢でやるぞ。
足で地面を蹴るように。
太ももを胸に近づけていく。
100%で走り切る。

体幹トレーニングやフィジカルトレーニングを行うときに、気をつけることは、たくさんあります。
中でも「今の全力を出し切ること」は最も重要なことで、力を出し切らないと「力を出さないでよい習慣」が身につきます。
それが1ヶ月も続くと「力を出さない自分」が積み上げられてしまいます。

半年や1年といった長期的に見るとこの積み上げは天と地。

トレーニングする時は何でもですが、自分自身に常に問いましょう。

「何を積み上げていますか？」