【第82回:新しい発見】（1月24日（日））

おはようございます。

先日3プペ目をしてきました。
やっぱ泣ける。
副音声さいこうー！
#サムネで一言
#えんとつ町のプペル
#副音声
#視覚障害

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1/23にしたこと。

AM
・いつもより少し早めに起きる（5時30分起床）
・おいしいコーヒーをゆっくり入れる
・日記をまとめる
・息子とゆっくり遊ぶ
・家事、身支度
・離れの片付け（スタジオ作り）
・買い物

PM
・昼食
・娘と遊ぶ
・西野サロンメンバーのメロンパン屋さんへ
・メロンパンを手土産に実家へ
・帰宅
・夕食
・日記を書く
・子どもたちとお風呂
・ぼーっとする
・読書
・23時就寝

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昨日、新しい発見が多かったの日だったので紹介します。

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【今の自分を見つめ直す日】

年始から、いろいろと始めた挑戦もあったり、環境的にかなり変わったりして心が落ち着かない日が多かったように思います。

本当なら、毎日自分のやっていることは未来の自分に繋がっている！ということを確認したいところではありますが、今追われているものも結構あって後回しにしがちでした。。。
#できない理由はあまり言いたくないけど

だから、昨日は“今の自分を見つめ直す日”にしてみました。

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【きっかけは温かいコメント】

「見つめ直そう！」と思ったきっかけは、先週の日記で“メンヘラ”な日記を書いてしまったこと。。。

プレッシャーに弱いだとか、お腹ピーピーだとか、強くなりたいだとか、誰か助けてくださいとか、本当にメンヘラだったと思います。
#すいませんでした

でも、その日記を書いたあとにたくさん方からコメントをもらいました。

名もないボクのために時間を使ってくれて、励ましてくれたり、改善策を教えてくれたりと、本当に温かくて嬉しかったです。
#感謝

たくさんの人に支えられて、背中を押してもらいました。

このまま何も考えずにまたメンヘラ状態になってしまったら、コメントをくれた皆さんに足を向けて寝られません。

そんなこんなで、「ちゃんと学ぼう！」と見つめ直すことを決めました。

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【ボクがご機嫌になるようなこと】

コメントの中にたくさんのヒントがありました。

その中の1つに、

“ボクがご機嫌になるようなことをする”

というご意見がありました。

昨日、この“ボクがご機嫌になるようなことをする”ことを意識して1日を過ごしてみました。

するとなにかと新しい発見がありました。。。

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【朝活を充実させる】

ボクがご機嫌になる方法がいくつかあることに気づきました。

《朝活を充実させる》

やっぱりボクは“朝活”が大好きです。特に昨日はお休みで、特に何も予定はありませんでした。

でもいつもどおり朝起きて、ゆっくりとコーヒーを入れて飲む。。。

この時間がとても贅沢な時間に感じて、とってもご機嫌になりました。

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【あえて行動しない日を作る】

《あえて行動しない日を作る》

先程も言いましたが、昨日はお休みで特に予定がありませんでした。

いつもなら、「休みの日にしかできないことがある！！あれもやって、これもやって、、、」となるのが日常のボクです。。。

しかし、昨日はあえてな～んにもしない日にしてみました。

すると、めちゃくちゃ心に余裕が持てて、おだやかに過ごすことができました。

そして、よくよく考えてみると、「な～んにもしない」と決めているのも関わらず、子どもたちとたくさん遊べたり、実家に母親の様子をゆっくり見に行けたりして、結局たくさん行動できた日になってました。
#矛盾

「な～んにもしない」と心がけるだけで、こんなにも心穏やかにご機嫌になれることを知りました。

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【自分と近い人のために時間と気持ちを使う】

《自分と近い人のために時間と気持ちを使う》

昨日、唯一決めていたことは、“家族DAY”にしようということです。

特になにかをするわけでもありませんが、妻の話を聞き自然に相槌をすることを心がけたり、子どもたちと一緒にいる時間を多くしたり、母親に会いにいったり、積極的に義両親と話したりしました。

そうすることで、「いつもありがとう。。」という気持ちになれます。

時間や労力を使っているんだけど、返ってくるものもすごく多かったです。

“感謝ができる”ということは、ボクがご機嫌になることであるということがわかりました。

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【これからへらへらと生きていくために】

“ボクがご機嫌になること”を意識して過ごした1日でたくさんのことを考えることができたし、新しい発見がありました。

今後、自分がいっぱいいっぱいになりそうなときや、追い詰められたときには、今日のことを思い出そうと思います。

まずは、“ボクがご機嫌であること”。。。

それができるから、誰かを助けることや、ワクワクすることができる。

自分をコントロールする方法が少しわかった日になりました。

今日もご機嫌に過ごしていきたいと思います(^^)

今日もへらへらと、ステキな1日にしよう🎵