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「自分を押し殺して生きてきた人は自己肯定感が低い……高めるには積極的になれる部分を見つけよう！ | 幸せの種「気づき」（https://bright-ms.net/post-25477/）」

これは「モンスター（まとまり）」を小さくする作業にも役立つことです。