ローラー台はじめました。
久しぶりに自転車の話を。
最近ローラー台を始めました。といっても今日で2回目。
ローラー台とは、自転車のトレーニング用具。私が使っているのは固定ローラーといって、自転車のタイヤを固定してクルクルまわします。
エアロバイクの自分の自転車版みたいなもの。
私の自転車はESCAPEというクロスバイク。
妊娠してから丸一年は乗ってない代物です。
昔はサイクリングロードに出やすい所に住んでいたので週末は割と乗っていたのですが、引っ越しのたびに遠ざかり、どんどん乗る量が減ってしまいました。
とはいえ、かつては1日で100キロ以上走ったことも。一回きりですけどね。
それで妊娠出産もあってしばらく乗っていなかったんですが、夫がトレーニングに使っているローラー台を運動不足の私のために開放してくれたんです。
まぁいよいよ体型がやばいことになってきたんですよね。
夫は心拍やワット数、回転数などを測りながら練習していますが、私はただゆるゆると漕ぐのみ。
普段より運動量が少しでも増えれば良いのです。
体感では時速20キロも出てませんね。
固定ローラーはバランスを取る必要がないので、ゆるく漕ぐだけなら割と楽だなと感じました。
今日は疲れていたので休み休みでしたが、それでも1時間なんとか漕ぎ続けましたよ。
ポプテピピック観ながらローラー台はダメですね。発狂するかと思いました。
代わりに、つわりの時期を思い出しながらよりもいを観てました。結構音楽を聴きながら漕ぐのも好きで、キンプリ楽曲がいい感じです。
1時間漕ぎましたけど、汗はかかなかったですね。母乳はしたたってきましたが……汗をかく練習も必要そうです。
夫は汗をかくために、わざわざ暖房をかけてローラー台をまわしています。終わる頃にはウェアはぐっしょり。おかげで先月電気代が過去最高を記録しました。
元々運動嫌いな私でしたが、20代後半になったら体を動かすのが気持ちよくなってびっくりです。老化ってこわい。
自転車は、レースで落車したり交通事故にあわない限り、怪我が少ないところがいいと思います。
個人的には、"お腹すいた"でも"疲れた"でもなく"カロリーが足りない"と感じるあのすーっと体が軽くなる感じが好きです。
あれは自転車で初めて感じました。
運動不足が深刻なので、また時々ローラー台やりたいと思います。
サポートいただけるととても嬉しいです！よろしくお願いいたします。