魅力覚醒講座20期Chapter6アウトプット

最近身内限定の記事ばかり書いてたので
そろそろ表もちゃんと公開します＞＜💦

自分の本音を生きる

チャプター6のゴール：自分の本音を受け入れる

■悩みを手放すための心得

□悩み事があると思う心と頭のキャパが奪われる
□人間の悩みはすべて対人関係の悩み
□悩んでいる人の9割は相手や状況が変わることを実は待っている
□相手と環境は一生変わらない。自分が変わらない限り3年後もこのまま
□それは本当に自分が望んでいる人生なのか、長期スパンで考える
□人間関係のトラブルの9割は思い込みと妄想でできている
□常識を鵜呑みにしたり1人で思い込む前に、相手に聞いてみる

■ちゃん卒ポイント

p165　人間関係のトラブルは、9割が思い込み
p166　周囲の意見や常識を鵜呑みにする前に、本当に相手にとって苦労や我慢になるのか実際にきく
p165　まずは「なんとかしたい」と思っている自分の気持ちをそのまま、素直に周囲の人に相談する
p169　相手は反対しているのではなく、疑問について質問しているだけ。話し合いスタートの時点では当たり前のこと
p174　その場ですぐ理解してもらえることは求めない。相手にも納得するための時間や情報が必要　
p164　「ちゃんと」をやめるのは、自分だけが楽をするためでなく、「自分と自分の周りを幸せにするため」

■NG思考

「相手を悲しませる」→妄想の典型、自分と相手は違う
「許してもらえない」→「全方位許可取り人生」は卒業する
「正論で説得しなきゃ」→正さで説き伏せるのではなく、パンツを脱ぐ
「波風たてたくない」→それを人間関係のゴールにしない。自由に生きる
「人に迷惑がかかる」→できる力があるのに発揮しない方が世界に対して迷惑

ワーク6−1：今の生活の中での不満や悩み、もう少しこうだったらいいな…を書き出す

＜美容・健康＞

・前歯w
・口角が下がってる
・ほうれい線
・頬骨
・肌荒れ
・バストアップ
・ヒップアップ
・くびれ
・下半身痩せ（主に下腹部）
・人中長い
・全身脱毛
・髪の髪の毛サラサラにしたい
・健康な体
・ユルユルじゃない頸椎
・ストレートネック
・胸郭出口症候群改善


→とにかくめっちゃスタイル良くなりたい。
ガリガリじゃなくて、こじはるとかふわふわボディ
顔面ももっとシャープな感じで、頬骨が浮かない、小鼻も小さくて、顎ももっとシュッとしたい

＜仕事＞

・もっと時間に余裕がある働き方
・他人に気を遣わない
・嫌味や暴言をいわれない
・行動を制限されない
・枠にはめられない
・馬鹿にされない
・帰宅後倒れない
・休日1日寝込まない

→誰の目も気にせず、自分のペースで、自分のやりたいことを淡々とこなしたい

＜個人的なこと＞

・独立に向けて実績増やす
・売れない不安
・個人で続けられない不安

→・広告回して実績作る
・価値提供徹底


・教育部門の教材作成
・教育部門用アカウント作成
・教育用ホームページ作成
・SNSアカウント運用

→今出てきてる案を確実に1つずつ片付けていく

・育児漫画の投稿
・育児漫画でバズる
・育児漫画出版
→これは売り上げ目的じゃないから好き放題するw

・動物業界関連の仕事のパイプ
・医療知識も織り交ぜた商品企画・提案・マーケ・デザイン

→ココナラ単発案件を探すのが厚そう。やってみる！

＜物質的なもの＞

・家をきれいにしたい
・おしゃれな家具に買い替えたい
・犬ほしい
・ねこほしい
・大型犬のために北海道に別荘ほしい
・防音の楽器・収録用の仕事部屋がほしい
・楽器欲しい
・ルンバ欲しい
・全部ハンガー収納できるくらいの広いクローゼット欲しい
・子供用のセカンドハウスが欲しい
・農家の人と提携して無農薬・めっちゃ新鮮な野菜をいつでも手に入るようにしたい

→全部叶えたら良くない？？？


注：不満をどうにかしなきゃ！そのために頑張らなきゃ！と思わない！

■不満を明確にする＝現在地の正確な把握

本当に不満がないならいいが、自分の本音を自分でないものとしている場合は、その微妙な満足が叶ってしまう。

・お金はそこそこあればいい
→満足するほどの収入は得られない
・‘他の人に比べれば、夫は家事をしてくれている
→人並みにしか家事を手放せない


だからまずは、自分の不満を明確にする。
自分がそう感じていることをそのまま受け入れる。

地図上で、カーナビが目的地だけを入力しても辿り着けないように、
現在地と目的地の2点があって初めて、所要時間、距離、ルートがわかる。

ワーク6−2：周りの人に対して、対する不満や悩み、もう少しこうだったらな…

＜親・夫・子供＞

・もう少し、子供の準備に協力してほしい
・わたしのプライベートの確保に協力して欲しい
・体が辛い時のママ抱っこ、一緒にやって、食べさせてがしんどい
・家のこと、自分のことは各々もっと自立する
・朝のバタバタしている時間が最もきつい。もっと朝余裕を持って、みんなで朝食を囲みたい

→旦那さんにもう少しだけ朝ご飯とか、お着替えとか手伝ってほしい
娘、もう少し旦那さんに色々することを許してほしいw
できない時、やりたくないときはちゃんと理由を話してやらない

＜仕事関係＞

・型に嵌めようとする
・なんでできないの？
・こんなことも知らないの？
・もう言ったよね？
・陰口
・愚痴の蔓延
・贔屓
・1人で業務を抱え込んで文句をいう
・「どうせ言ってもみんなできない」
・「他の人にやってもらっても後からできてないのを見るのがストレス」
・わたしがやるって言ったじゃん
・余計なことに手出すな
・暴力
・パワハラ
・人柱
・目の前の事象しか見ないで「なんでやってないの！？」
・自分の常識、知識、技術を強要して同レベル求めるならもうロボットでええやん。
・あの人はよくてこの人はだめ
・この前はこう言ってたけど今日は違う
・言った言わないの水掛け論
・問題解決能力の低さ
「なんでできないの？」じゃなくて、もっと自分たちの視座を下げるべきでは？

→もう辞めるし！！
これからは自由にやるぞーーーー！！！

＜友人知人＞

・もっと気兼ねなく会える距離
・ドタキャン
・時間にルーズ
・気を使わなすぎるw
・もっと地元にもお友達が欲しい
・タイミングを合わせやすい交友関係
・あったら愚痴ばっかりじゃなくて、前向きな話ができる関係

→ご近所アサギストと会いに行ったり、リアルセミナーにも参加していく。
前もって予定を擦り合わせて、実家に協力してもらったりして会いやすい環境を作ってく。



まずは自分の本音に善悪をつけず、ありのままを受け入れる。

■人生は思い通り。

・上司が無理なことばかりをいう
・夫が育児に協力してくれない
・理想のパートナーに出会えない
・収入が増えない

「夫が育児に協力してくれない」と思っている。
そして、夫は実際に「育児に協力してくれていない」

「収入が増えない」と思っている。
そして、実際に「収入が増えていない。」

人生は、自分の「望み通り」にはなっていないかもしれないが、
「思い通り」にはなっている。

【Chapter6：自分の本音を知る】

不満があると認めるのは辛い…
自分は幸せじゃないと認めるの超辛い！！！
認めるしかない
知らなきゃ改善できない

「今でも十分幸せ」をまずやめてみる

むしろスタート！喜ばしいこと
不満がある状態＝自分はだめ、相手がだめという考え方を卒業

不満を明確にする＝自分と向きあうこと
現在地を把握する

改善点
伸び代に気づく

どれだけ周りがひどくても、あくまでも変わるのは周りじゃなく自分自身
人に本音を伝える前に、自分で自分の本音を受け入れること。

私がどう変わったら現状は変わるんだろう？

どうにかしなきゃ！と思う必要もない
拗らせてる人は大体「今すぐどうにかしなきゃ！！」って思ちゃってる

だから相手に不満をぶつける必要もない

話し合いは聞き合い。
伝え合うことじゃない。

聞きたいわけじゃなければ話し合いは成り立たない

相手がどうしてほしいかを聞くことから。
そこから自分は何がしていけるかを考えていく。


まずは現実を受け入れる。
「あ、私今不満なんだ！」


ゴール：心と頭を一致させる


多くの人の理想が実現していない理由
頭と心と体が一致していないこと

なんなら話をしてくれないのは
自分の気持ちだけを一方的に押し付けてきたせい。

まずは謝罪するw


頭で考えたことは大体叶わないけど
心で考えたこと（本心）は大体叶っている。

心が体にストップをかける＝叶わない

人生は優先順位
好きなことを仕事にしたい！って思ってるけど
起業して失敗したくない！が上にいるからうまくいかない。


普通の人は自分の心を無視している

爆美女になったところでメリットなくない？？？
なのに痩せたい！とか思ってるの？？？

自分の心の望みが叶っていることに気づいていない

人生は思い通り

頭：顕在意識
20万稼ぎたい！！

心：潜在意識
どうせ収入上がらないって思ってる


つまりまず自分がそれを選んでいることを認める
育児してくれない夫も自分で選んでる
稼げないことも

今の現実が自分の本音と認める
こうなりたい、は頭で考えてるだけ。

お金欲しいのに入ってこない！
↓
お金欲しいって思ってない
お金を稼ぐのは大変
変な人が寄ってきそう
ガメツイって思われそう
なくても幸せ！
って思ったりしてる

それをまずは認めること


アファメーションとかポジティブ思考はこれに関しては逆効果
自分に言い聞かせてるだけ

善悪をつけない、否定しない

他人は自分を傷つける存在だ
頑張りたくない
別に太ってたっていい

なるほど私ってこう思ってるんだなるほどー！でOK
まず全て受け入れる

「もう1人の自分」

あさぎさんwww
安定できない
安心させてあげられない
傷ついてる男性怒ってる男性を見るの楽しすぎwww

本気で悪いと思ってないから謝るけど繰り返しちゃうwww


気づけたら手放せる。
手放す選択肢が生まれる
8割解決できてる。

【自分を受け入れるポイント：思い込みを外す】

■思い込み1：不満があると不幸。不満ないのが幸せ