再始動と今後のメンタリティ

遅くなりましたが明けましておめでとうございます。
年末年始は妻と自分の両実家で過ごし、1月4日からトレーニングを再開しました。

Ramp Testで現状把握

トレーニング再開初日、まずは数十分じっくり身体を温めてからRamp Testへ。
結果はFTP227Wと算出。
ただRamp Testは上振れ傾向にあるので、それを考慮して220Wに設定します。
予想としては180W3倍くらいかなと思いましたが、220W3.6倍でした。
自転車はここ3~4か月ほぼ乗っていなかったのですが、筋トレを結構やってたおかげか思っていたより高かったです。
ただ心肺機能の低下を筋力で補った形なので、やはりRamp Testは結構上振れの可能性が高いです。
実際はFTP220Wも無いかもしれません。
何にせよここからまた積み上げていくだけです。

今後のメンタリティ

結論から言うと、
「今を楽しむ」
というメンタルで自転車を続けていきます。
仏教でいう而今（じこん、にこん）の考え方に近いです。
過去に囚われず、未来に拘らず、今この瞬間にフォーカスする。
これが今後自転車だけでなく人生そのものを楽しむポイントと感じています。

過去の話で言うと例えばFTPのベストは300W、当時の体重は57kg前後だったので5.2~5.3倍くらいです。
その上で1分10倍を出せていたので、割とどんなレースでもそこそこ走れる状態でした。
ではトレーニングを再開するにあたってそこまで戻すことを目標とするか、と言うと現実問題かなり難しいと思います。
病気の影響がどう出るかも分かりません。
なのでもう過去には囚われず、今の自分が成長していくこと、挑戦していくこと自体を楽しもうと思います。
過去を超えること自体を諦めている訳では無い（メンタルブロックにはしたくない）ので、今を積み重ねた結果として自分のベストを更新出来たら嬉しいですね。

またZwiftのeスポーツ世界選手権やJプロツアーに出させて頂きましたが、当時既にオーバートレーニングに片脚を突っ込んでいた事もあってコンディションを整えられず結果を残せない非常に苦しい日々が続きました。
コンディション云々を抜きにしても周りの選手の強さに打ちのめされてしまい、好きで始めた自転車を楽しめなくなっていました。
（世界選手権やJプロツアーという経験は本当に貴重で、そこへ挑戦したこと自体は宝物ですし何の後悔もありません）
正直かなり未練があるので、また挑戦したいという気持ちがあります。
ですが、ではまたそこを目標にして取り組むかと言うと、（出来るかどうかは別として）おそらくメンタルが持たないと思います。

高すぎる目標は自分を苦しめることになります。
もちろん適切な目標設定はモチベーションになりますし成長しやすいと思います。
ただ自分の場合はざっくりとした目標は考えつつも、未来には拘らず今を楽しむことを優先していきたいと思います。
実際トレーニングを再開して数日ですが、病気の症状が酷かった時期を考えると「ただ自転車に乗れるだけ」で楽しいです。

自転車だけでなく視野を広げてみると、人生は一度きりで、周りがどうあろうと結局は自分の人生ですし、更に人はいつどうなるか分かりません。
だからこそ今この時の楽しさや幸せを大切にしたいですね。

メンタリティやマインドセットに関してはFOCUS OJISANや岩井太秀さんと収録したPodcastでも話題に上がっていて、とても参考になりましたのでぜひ聴いてみて下さい。

また為末大さんのnoteやYouTubeもとても面白く勉強になります。
下記リンクは価値観の転換について話されています。
自分は病気によって価値観の転換が出来ました。
こう思うと病気になるのも決して悪いことだけでは無かったと言えます。
どうせ生きるなら、そうやって物事をポジティブに捉えていきたいものです。