10237日目 | 2022年8月12日(金)
行動
１６：００
◆起床
「なんか１６時起床で安定したな」
夕方になって起き始めて明るくなってきた頃に寝ようとしてもなかなか寝付けなくて（６時就寝でも起床後１４時間だからそれほど眠たくなかったりする）寝付いたら寝付いたでアラームを遮って８時間、９時間ぐらいか、正確にはよく分からないが惰眠をむさぼる。
「目標設定が問題だったんだ。スモールステップで段階を踏んで徐々に理想の１日の流れへと持っていこう」
そんなことを書いた記憶がある。しかし悲しいかな、自分の心掛けとは裏腹な状況が続いている。現実世界は時として残酷だ。とは言え刻々と時間が過ぎていく。切り替えよう。
「切り替えよう」
そう言っておけばとりあえず何とかなるとどこかで思いながら言っていて、言うだけで満足して、全然切り替えられてないやん、みたいなことを思ってしまうことがある。そんなことが気になる精神状態なのが問題な気もするので、考えないことにした。
「とりあえず胃もたれと喉の渇きと口のイガイガみたいな不快感があるので水分補給しよう」
そうど。昨日は６時間を超えるリモート飲み会だった。体調不良だけじゃなく、なんか筋肉痛みたいなものも感じる。歓談してお酒を酌み交わしただけで筋肉痛になるなよ。普段どれだけ筋肉動かしてないんだよ。
この男、いくらでもダメ出し出来てしまう。キリがない。よし。考えるよりもさっさと動いてスッキリさせよう。
１６：１０〜１８：００
◆高校野球観戦（近江 － 鶴岡東）
◆日課（メイプルストーリー）
◆高校野球観戦（天理 － 海星）
この時期は高校野球がやってくれていて助かる。僕はBGM代わりに自己啓発的な動画を流したりする無駄な意識の高さも有している。今の状況でそういうのを聞くと惨めな気持ちになってむしろ逆効果だということを経験から分かっている。こういう時は野球が傍らで流れてくれていた方が落ち着く。
僕にとって野球中継は、いわば、聞き慣れたアーティストの曲みたいなものなのだ。特に、高校野球は、優しい。たとえワンサイドゲームになったとしても、大敗のチームの良い部分を見つけて褒め称える。そういう姿勢を感じることが多い。今はそんな優しさが僕の心には刺さる。良いところよりも悪いところの方が目立つ今日この頃だが、今日もどこか良いところはなかったか探してみる。そんな習慣づけを。
１８：００〜２２：００
◆野球観戦（巨人 － 広島）
◆作業：各種SNSプロフィール見直し
◆晩御飯：刺身
◆野球観戦（ロッテ － 日ハム）
各種SNSのプロフィール欄を考える際に「未来どうなるか分からないからなんも決めれねえな」と思って空白にしておいた。今日はそれがなんだか気になり始めたので、考えてみることにした。
・・・。
これで決まった。
「名前はまだ無い」をまず思い付いたのだけど、それだと完全に夏目漱石だなと思いやめることにした。僕のスタンスとしては「名乗るほどのもんじゃねえさ」とぶっきらぼうに言ってスタスタと立ち去っていく。そっちの方が理想の状態に近い。うん。これにしよう。
・・・。
すいません、良いのあったら変えるので。仮決めということで一つお願いします。
Twitterのアカウント説明欄のメッセージもなにやら見るに堪えない状態になってしまいましたが、今日の僕は感覚がトチ狂っていて「まあこれでいいか」と思えてしまっているので、しばらくこれで行くみたいです。すみません。すまません。
そんな感じでヘッダー画像のサイズはどれぐらいなのか調べたり、色々と試行錯誤して、プロフィール画像を作成していきました。画像の出来不出来、そもそものクオリティ、なぜそれで行こうと決めてしまったのか。引っかかる点は無数にありますが「思い立ったら即行動」を実践できた自分を褒めてあげたいと思います。自分に甘いです。
２２：００〜１：１５
◆風呂・スキンケア・ストレッチ
◆ピース又吉【渦】チャンネル
◆日課（メイプルストーリー）
異常無しです。
１：１５〜４：３０
◆日課（自慰行為）
◆振り返り（収穫 ✕ 課題 ✕ 反省 ✕ サムネ）
◆就寝前ラジオ（stand.FM）
◆stand.FM振り返り
「目をつむって湧いてきた考え事をもとに話し始めると脱線ラジオになる」
２回やってみて分かった答え。やり方を見直そう。頭に湧いてきたことをもとに話していくよりも、テーマに関連する内容で深掘りさせて行った方が良い。タイトルも決めやすい。サムネイルの見出しも作りやすそう。第３回は納得がいく出来になりますように。
４：４０
◆就寝
おやすみなさい。
収穫
●規則正しい生活の第一歩を踏み出す
ピース又吉【渦】チャンネルで僕が大好きな企画「百の三」がついに最新話まで追いついた。その結果、延々と又吉が話し続ける姿を見続ける欲求がピークを過ぎた。それによって、僕は生活リズム改善に着手するチャンスを得ることができた。
良い子のみんなは「ピース又吉【渦】チャンネルが悪いんだ・・・俺は悪くない・・・」などと責任転嫁するような発言を行わず、自分の非は素直に認め、行動を正せる人間になろうね！
課題
●相変わらず１６時起床
「１６時起床に罪悪感を覚えたか？」
残念なことにあんまり感じなかった。少なくとも昨日の１６時起床と比べると今日の１６時起床は「また夕方に起きたのか」程度だった。悪い意味で慣れつつある。これは良くない。深みにハマる前に抜け出さないといけない。
その焦燥感にも手伝ってもらって、僕は外が明るくなるまでにベッドに入ることができた。あとは入眠の問題。寝付きが良い日のカードを引けるかどうか。ここはもう神頼みだ。都合の良い時だけ神様を持ち出して合掌するやつに神様が微笑んでくれるとは思わないが、やらないよりはマシだろう。お願いします神様（手を合わせる）
寝付きが悪い日のカードを引いてしまうと目も当てられない。寝れないイライラでストレスを募らせて、臨界点に達すると「もうええわ」と寝るのを諦めて、アメブロでひたすら文字を打ち込んだりするかもしれない。想像が及ばない。そうならないことをただただ願う（手を合わせる）
反省
「宣言させてください！」
今日noteの日記記事を書いていて、最近考えていたモヤモヤが結実した感覚を得られたので、僕は決断しました。
「noteの『行動欄』は出来事のみ筆記します」
思い至った１番の要因は「ルーチンワークだとそれについて語ることが何にもないじゃん」ということ。あと、僕が読み返した時、単純に読みにくかったりする。あと、リアルタイムで感じたことを残しておきたいというプレッシャーがしんどくなってきた。長丁場の作業でnoteの画面に戻ってこれないとストレスを感じる。「このストレスなんなん？」と思ってきた。
こんなところでしょうか。
無論、書かないだけじゃなくて。それを補填するような措置もとります。だってnote自体は好きだから。居心地良さを感じるもん。内容を薄くしてハイ終了なんて節操がなさすぎる。たとえ誰得のような日記であっても、ディープさを追求したい欲求は持ち続けているのだ。
というわけで、
・行動：起きた出来事をありのまま筆記
・収穫：起きた出来事から良い部分を抜き出す
・課題：起きた出来事から改善部分を抜き出す
・反省：全体を振り返り感じた事を率直に記す
・所感：各出来事で感じた事を雑記形式で記す
翌日からはこのスタイルで行くことに決めた。
注意書きしておきたいのは「反省」と「所感」の違いについて。辞書的な意味合いは僕は知らない。思いついてから一応ググってはみたが納得のいく答えは得られなかった。用法が合っているのかは分からないが僕なりの見解をもとに分けさせていただいた。
【反省】
⚫︎「率直」… 箇条書き・簡潔・短文
↕︎
【所感】
⚫︎「雑記」… フリースタイル・冗長・長文
こういうこと。
端的に言えば「僕の十八番である着地点が見当たらない乱文を書き記すのは『所感』の欄だけですよ」というお話。
「収穫・課題・反省」の欄においては「●〜〜」という風にパッと見て分かるような書き方を心掛ける予定。僕にとっても要点がチェックしやすいし、もしかしたら見た人にとっても何らか気付きが得やすいかもしれないのでね。
「所感」の欄は自分で書いておいて言うのも何だが「見る価値ないですよ」と割り切って思いの丈を淡々と書き連ねる予定なので、悪しからず。
「●〜〜」って精子が泳いでいるみたい。
以上です。
今回は反省欄を利用して業務連絡に充ててしまいました。まあ、取り立てて書くような出来事は特に起きていない、平和な日常だったので、それも良しとしましょう。
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