５２、結果には原因がある

中島涼太です。

トレーニングと食生活の見直しを継続して、学んだ事について書きたいと思います。
それは「結果には原因がある」という事です。

痩せたければ何をすれば良いか、それはシンプルに食べない事。
太りたければ何をすれば良いか、それはシンプルに食べる事。

１ヶ月で、体重ー６kg、筋量アップという目標設定をしたならば、
具体的な行動は、トレーニングとカロリー制限になります。

１日何時間、どんな強度のトレーニングをするのか
１日の摂取カロリーをいくつにするのかを決め
１日、１週間で体重を管理し、計画通りでなければ、トレーニング時間と強度を増やす、もしくは摂取カロリーを落とす、チートデイを入れて体の動きを活発にさせるなどの調整を行います。

「結果には原因がある」、「目標達成の為の原因作りをしなさい」と
これまでも多くの方に教えて貰いました。

今回で言えば、１ヶ月で、体重ー６kg、筋量アップという目標設定をしたならば、具体的な計画、行動に落とし達成の為の原因を作るだけです。

そんなに食べていないのに痩せないんだよねという人がいます。
自分なりには食べていないかもしれませんが、痩せないという事はシンプルに食べ過ぎなのです。

しかし、理想とする体の人とと同じ食事、トレーニング量を行えば間違いなく理想の体に近づきます。

ビジネスも同じで結果を決めて、達成の為の原因作りを行う。
今回の学びを落とし込み、目標達成をし続けます。

今日もやり切ります。