体重とパフォーマンスの関係を振り返ってみる。

2021年9月25日 22:21

中学校までは太っている方でした。
それがいつのまにか痩せている方に。
社会人になってからも、体重の増減を繰り返しているので、
そんな自分の体重とパフォーマンス（体・頭・心）を振り返ってみた。

全く科学的な根拠はないですが、
身体は何かを変えたいときのきっかけになるので、
参考になるものが少しでもあればうれしいです。

①大学の名残がのこる新卒時代　：　70kg

体の調子　★★★★☆
頭の冴え　★★★☆☆
心の余裕　★★★☆☆

大学時代、アメフト部のトレーナーとして、
選手と一緒に筋トレもしたりしてた。
ベンチプレスも体重以上は上がったと思う。

年に1回くらい病気にはなったけど、熱はドンっとでて、
薬飲んだらすぐなおる、みたくはっきりしてた気がする。
頭と心は新卒だったからわかんないので平均点。

体の調子　★★★★★
頭の冴え　★★★★★
心の余裕　★☆☆☆☆

職場の駅伝練習に参加するようになり、
一番走ってたときは月200km以上走ってた。
体重は自然と減り、さらに一時期食事も制限したら、
ぺらっぺらになった苦笑

頭は冴えてた、体も軽いし、
すごく体力があって、あまり寝なくてもよかった。
でも、走る時間の確保と食事制限とか考えすぎて
視野が狭く、頑固だった（体重関係あるかな？）

体の調子　★★★☆☆
頭の冴え　★★☆☆☆
心の余裕　★★★★☆

東京へ異動となり、心機一転、
生活スタイルを変えようとしていた。
ジムにも通うし、この時は飲酒もしていた。

体重も戻り、いわゆる中肉中背だったと思う。
夜の席も多くて、心にゆとりはあったけど、
年末とか長い休みのたびに体調崩してし、
頭はあまりうまく動いてなかったと思う。

体の調子　★★☆☆☆
頭の冴え　★★★★☆
心の余裕　★★★☆☆

転職して名古屋に行ったり、
子どもがうまれたり、生活リズムが変化した時期。

子どもにご飯を食べさせると
自分も食べた気になって、全然食べない。
運動はあまりできない、加齢のせいか胃もたれが始まる。

頭はまぁまぁだけど、体が重たいし、
鼻とか胃とかの細かいトラブルが多発しました。
子どもといるのは楽しいんだけど、
自分の身体のケアをしなければとおもった日々でした。

体の調子　★★★★★
頭の冴え　★★★★★
心の余裕　★★★★★

胃腸が弱ってきたことと、
オートファジーの本を読んで２食にしてみてる。
ジムとかじゃないけど、筋トレもする。

胃もたれも少なくなり、食べれる。
頭は結構回ってる気がする、体調も悪くない。
今のところ順調、60kgは見えてきたので、
もう少し筋肉量ふやしていこう。

太りすぎも痩せすぎもよくない、
BMIは大事な気がする。という当たり前の結論。

食はほそっていってしまうので、
よく動き、よく食べれる方法を維持していきたいですね。