リフレクソロジーと足つぼマッサージの違い

こんにちは！諒設計アーキテクトラーニング、「整体・ボディケア・カイロプラクティックの資格取得講座」担当スタッフです。

今回は「リフレクソロジーと足つぼマッサージ」についてお話します。

リフレクソロジーと聞くと、
足つぼマッサージを思い浮かべる方が多いと思います。

どちらも特定の部位を押すことで、
体の特定部位に変化が起こるという考えに基づく施術ですので、
カテゴリーとしてはリフレクソロジーと足つぼマッサージは同じものです。

しかし、厳密に言うとリフレクソロジーと足つぼマッサージは異なります。

リフレクソロジーも足裏に刺激を与える施術ですが、
足裏だけでなく、腕や太もも、ふくらはぎを中心として、
時に顔や頭や耳など体全体にアプローチします。

一方の足つぼマッサージは、足裏にのみアプローチする施術となります。

また、両者には押す強さにも違いがあります。
リフレクソロジーは優しく揉むように押すのに対して、
足つぼマッサージは痛気持ちいいと感じる程度にまで力を入れて押します。

このような押し方の違いによって、それぞれで効果も異なります。

リフレクソロジーでは、足裏だけでなく、
体のさまざまな場所を優しく揉むように押していくので、
体温を上げたり血行を良くする効果や、
足においてはむくみをとる効果があります。
また、優しく揉むことでリラックス効果も期待できます。

一方の足つぼマッサージは、足裏のみのアプローチで、
体の不調を治す“つぼ”をやや力を入れてピンポイントに押しますので、
たとえば頭痛、眼精疲労、胃腸の不良などの症状の改善が期待できます。

ですから、簡単に言うと、
リフレクソロジーはリラクゼーションマッサージと
足つぼマッサージを足して2で割ったような施術なのです。

それぞれで効果が異なりますので、
好みや目的に応じて施術を受けるのが良いかと思います。

たとえば、体全体のだるさをとりたい、リラックスしたい、
というように体と心の両方を癒したい場合にリフレクソロジー、
体の各所に応じた不調を取り除きたい、
というように体のみをケアしたい場合に足つぼマッサージが適しています。

性質は違えど、どちらも古くから利用されてきている健康法です。
ご家族や友人、恋人にも喜ばれる施術ですので、
興味があれば習ってみるのもよいかもしれませんね。