練習シューズは薄底か？厚底か？の答え

フルマラソンレースでカーボンプレート入りの厚底シューズを履くのは今やスタンダード。でも、練習ではどちらを履くかは人によって考え方、やり方は様々な気がします。

どちらをメインに長期的に（1シーズン）練習したほうが厚底を履いたときのレースや練習でいいタイムが出るかを過去を振り返ってみました。
全て、私のレースシューズ、アルファフライでの記録です。

■悪い方のシーズン

練習

フルマラソン

■良い方のシーズン

練習

フルマラソン①

フルマラソン②

その時のレース条件、調子、練習度合でも違ってきますが、上記はそのシーズン中でも良い部類のタイムの記録を並べています。

明確に良い、悪いが判別出来るほどに違いがあります。その時の練習の仕方の大きな違いが、厚底メインで練習するか薄底メインにするかなので、それが走力の一要因となっていると考えています。

では、良いタイムなのは、どちらで練習したシーズンなのか、どうしてその違いが出たのかを書いていきます。