🏐バレーの魅力に気づいた全ての人に伝えたいこと🏐

これは私の20年に渡るバレー経験から学んだことをまとめたものです。

レベルとしては初心者から中級者くらい向けですが、選手や監督・コーチ、保護者の方々など幅広く読んで頂ければ嬉しいです。

＜今後の掲載予定について>

読みやすいように技術別とポジション別に書いて行こうと思っています。

一般的なバレーの内容については書籍や動画などがたくさん出回っていますので、できるだけオリジナルな読み物にするのが目標です。

ひとまず目次を書き出してみました。
興味が湧くものがありましたら掲載したときにぜひ読んでみてください！

追記：掲載したものは目次にリンクを貼りました！

＜技術別＞

【レシーブ編】

・アンダーは手を組むより面を作る方が大切
・チャンスボールは "絶対" だ
・上手い人がレシーブしたボールは軽い
・セッターまでのベストタイムは1.3秒
・ボールに触る前に半分は終わっている
・１本目をミスると３本目も自分に来る法則
・フライングやパンケーキの練習方法
・ジャッジはギャンブルではなく確認作業
・右側に打たれたら左手を先に出してみよう
・相手ミスの間にレシーブ位置を確認すべし

【スパイク編】

・良いスパイクにまぐれはない
・試合前の練習はハッタリのかましあい
・引き出しをどれだけ多く持てるか
・弱いチームは味方スパイクが最大のピンチ
・相手から先手を取って先回りできるか
・ダイレクトスパイクは強さの象徴
・レフト打ちでは左眼でボールを見てみよう
・手投げよりトスの方が打ちやすい人
・相手コートを見るタイミング
・レシーブが乱れたときの「真上！」は有効

【サーブ編】

・初心者はアンダーサーブも練習しよう
・入るようになったらメンタルも鍛えよう
・ルーティンを決めるなら結果論が最適
・人を狙うか場所を狙うか、それが問題だ
・無回転派とドライブ回転派
・モルテン派とミカサ派
・弱いチームはサーブミスが多い
・サーブミスが多いチームが弱いとは限らない
・７秒は意外と長い
・横回転サーブもそこそこ使える

【トス編】

・パスとトスの違いはなにか
・ある程度までは「パス力」があれば十分
・スパイカーを観察して最高のトスを目指そう
・腕の力はマイナス効果！？
・ボールを迎えに行く癖は早めに直そう
・Ａクイック＆平行 最強説
・トスの前に右眼でボールを見てみよう
・アンダートスはドライブ回転を意識しよう
・バックアタックのトスは戻し過ぎないこと
・ジャンプトスのメリットとは何か

【ブロック編】

・一定のレベルを超えると必須技術になる
・３本に１本止めれば大成功
・止めるには高さよりタイミング
・移動を助走に変えられるか
・スパイカーとの勝負、セッターとの勝負
・シャットアウトが全てではない
・ネット際の競り合いを含めたのが仕事
・相手コートを見てからジャンプしよう
・吸い込んだボールを上手く上げるコツ
・ソフトブロックは後ろへジャンプする感覚

＜ポジション別＞

【レフト編】

・大エースはゲームを支配する
・正攻法では決まらないレベルがある
・叩きつけても１点。ゆるく落としても１点
・相手が怖いのは身長よりもジャンプ力
・乱れたトスを平然とさばける人になろう
・相手エースとの打ち合いになったら
・理想的にはレシーブとバックアタックも
・前衛レフトはフェイントで狙われる
・リベロと共にサーブレシーブの中心に
・みんなの気持ちを乗せて打てるかどうか

【ライト編】

・チームの個性はここで決まる
・ここにオールラウンダーがいるチームは強い
・初級から中級まではライト攻撃で差がつく
・セッターが初心者だとトスが安定しない
・右利きの選手は打つ時に一工夫が必要
・左利きの選手は無条件でアドバンテージ
・相手のトスを見てブロックの基準になる
・相手エースとのブロック勝負
・トスが得意だとセッターがとても助かる
・ストレートの強打レシーブは至難の業

【セッター編】

・セッターの評価は減点法
・中級までは目立たないのが良いセッター
・上手くなれば楽しさ５倍！
・スパイカーからのナイストス！の嬉しさ
・前半、中盤、後半のトス配分が大切
・ツーアタックは１セットに１本が最適
・ネット際を制する者はセッターを制する
・グーパンチを有効活用しよう
・上級者はスパイカーの力を引き出せる
・サーブが得意だと気持ちに余裕が出る

【センター編】

・初心者のクイック上達はトス次第
・囮（おとり）の美学
・クイックの速さはレシーブから
・ワンタッチを取って速攻に入れれば合格点
・ラリー中は無酸素運動
・相手センターとのガマン比べ
・ここ一番のブロックはチームを救う
・理想は前衛でフル稼動してリベロと交代
・ネット側の競り合いは後出しジャンケン
・オーバーネットという反則の考え方

【リベロ編】

・エースレシーバーはボールを引き寄せる
・レシーブには無限の可能性がある
・ワンタッチボールは最高の見せ場
・相手の得意なコースにリベロを配置する
・上級者のサーブレシーブは魔法
・スパイカーの経験がある人は有利
・点数を取れない分、気持ちの強さが必要
・ワンポイントで交代するリベロも重要
・チームを後ろから盛り上げて欲しい
・エースの強打は大好物

＜番外編＞

【指導者向け】

・ボールに触るまでが５０点
・どうやって先に２５点を取るか
・試合前は色んなものをかき集めよう
・序盤、中盤、終盤のうち２つ取れば勝てる
・タイムアウトを取るタイミング
・試合の流れとは何か
・球出しへのこだわり
・練習のための練習になっていないか
・初心者を教える難しさ
・身体能力をバレーに活かせない選手
・ツーセッターとはどのような戦術か
・オリジナルのスコアシート紹介
・試合の動画を撮る時のコツ

【名言集】

・夢は逃げない。逃げるのはいつも自分だ。
・継続だけが力なり
・休む勇気
・逆風は振り返れば追い風となる
・時間はいくらあっても足りない
・何をやっても上手く行かない時は成長している証拠である
・人知るも良し。人知らぬも良し。我は咲くなり。
・反省とは自分を責めることではなく、自分をありのままに知ることである。
・夢は全力で手を伸ばした1㎜先にある
・努力できることが才能である
・過去は変えられない。未来は変えられる。

以上です。

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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