習慣化は「なにか堅苦しい」と思うけどホント？

日頃クライアントから習慣化は「難しい」んでしょ？と聞かれることが多いのですが、「絶対に難いからストレスが掛かる」という意味ですかね？と聞き返すと「そうですね」となることが多いです。
一言に習慣化と言っても、根性でやりきる高負荷な行動をイメージする必要はありません。
あなただって、すでに習慣化出来てること沢山あるの分かりますか？
例えば、「歯磨きの後は食べ物を口にしない」という習慣って毎日続いてませんか？大変なストレスの中で毎日歯磨き後の食べ物を制御してたりするのでしょうか？
この様にいつの間にか、無意識でルールを走らせ守れる様になるイメージの習慣化であればちょっとずつ始められそうな気がしませんか？