アカデミー通信Vol.23

今回アカデミー通信を担当させていただきます。
U18　寮監/トレーナー　谷本和哉です

今回は寮で日頃選手がどのように過ごしているのかトレーナーとしての視点も交えながら紹介します。

寮生活（平日）のスケジュール
7:00　朝食
7:45~8:15　登校
8:45~15:10 学校
16:00~18:00 練習
19:00~　夕食
19:30~22:00 自由時間
22:20 スマホ提出
22:30 消灯

以上のスケジュールで生活しています。
試合がある日や遠征がある場合等は多少変更します。

日頃から睡眠時間や間食に関しては試合のコンディションに影響してくる為、寮監とトレーナー二つの視点から言うようにしています。

寮での食事

基本的に選手の白米の量は
朝食　400g
夕食　600g
にしています。　リハビリ選手に関しては相談の末減らす事等はあります。

食事を摂取することや栄養バランスを考える事は、日頃の練習後の回復や筋トレ後の筋肉強化、試合日のエネルギー等サッカーをする上ではかかせないものとなっています。
その為、寮での食事を疎かにしていないか
部屋でお菓子やジャンクフード等食べていないか
毎週のインボディの数値等を見て気になった選手と話すようにしています。

自由時間の過ごし方

自由時間はその名の通り選手が好きに過ごす時間です
筋トレ・勉強・ストレッチ等を主にしています。

この自由時間の間も選手にはどう過ごすのか意識するよう伝えています。

寮監として
寮での生活は人間性を育てる面も勿論ですが、プロになる前のコンディショニングの勉強の場でもあると考えています。
日頃自分達がどんな生活をし、何を意識したらプロになれるのか・プロになった時に高いレベルでサッカーをするには何をしたら良いのか。
寮はそれらを学べる絶好の場だと考えています。

選手達がこの３年間そうした絶好の場にいることを頭の中に入れ、実りのある３年間になるよう、まだまだ未熟ですが寮監として、そしてトレーナーとして導いてあげられるよう選手と精進していきます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。
今年のシーズンも残りわずかですが、応援の程よろしくお願いいたします。