今週もぼちぼち生きますか

今週もぼちぼち生きますか〜というお話


こんにちは。ライアンです。

夏の暑さから少しは気温が和らいだ最近ですね。
寒暖の差による身体の変化に気をつけたいものです。

最近の私についてですが、サブスクの動画配信サイトで
日本のドラマやアニメを見ていたり、散歩に行ったり
サウナに行ったりゆるく生きてます。

体調については、
やはり外出すると疲労の回復が遅く、
外出後は横になる事が多いです。


やっぱり、休職になる前の体調に戻したい、という気持ちが強いですね。


元気な体調の時をいちばん知っているのは
家族でもなく友人でもなくパートナーでもなく、
まぎれもなく自分自身であって、
いくら普通に見えても、やっぱりシンドイ時はシンドイ。

だから無理をし過ぎず、自分の心と身体に敏感になるように気をつけてます。


イメージとしては、できる事の行動の2つくらいペースを落とすように心がけてます。

最近ですと例えば、チャリで信号を渡ろうとしたら、点滅してしまったとした場合、
今までは時間がもったいないとか急いでいるなどの理由から、
ダッシュしてなんとか間に合わせるようにしてた所を、
すぐ止まって青になるまで待つようにしてます。

左折車なども、この人くるかな〜って、待ってくれている感じを
振り切ってすぐ止まります。笑

あとは歩くペースをめちゃくちゃ落としたり、
いままでは周りの人を気にして、ちらちら顔をみていた所を
見ずに歩くことに集中したり、自転車に乗っていることに集中したりしてます。
視界からの情報を制限している感じですかね。


徐々に社会生活へのリハビリを自分のペースで行ってます。



あと、やっぱり笑う回数が著しく減少しているなと感じてます。まあこれはうつ状態にあるとしょうがないですね。コミュニケーションが減りますし、楽しいことを楽しめなくなりますからね。
なんか顔の頬の筋肉が使われてない感じです。

なので、最近はお風呂に入りながら、笑う練習してます。もう訳わからないですね。。
風呂に入りながら、はっはっはっ〜、って笑ったり、顔の口角を上げてニヤーってしてます。
風呂の中なので、声がひびいてイイ感じに聞こえます。
ただし誰にも聞かれないようにお気を付けください。


余談ですが、アニメは東京卍リベンジャーズにハマってます。（ミーハーですね）
なんか進撃の巨人とかキングダムとかちょっと見たのですが、今のメンタル状況だからでしょうか、あんま見たいと思わなかったです。（絵の感じとかグロ感がきつい。）

あとはサウナが好きなので、サ道を見てます。
俳優の磯村さんがカッコイイですね。

そんな感じで今週もぼちぼち生きていきます。

つづく

RYAN