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減量日記 ~ご利用者様提供記事~
最近減量中で白ご飯を少なめにしたりしてます。(`・ω・´)‼
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最近の夜ご飯は白米少なめにし
マグロの赤み
中落ち
大葉にオクラ
納豆
をどんぶりで混ぜながら食べたり
![](https://assets.st-note.com/img/1731228357-7BO1DiytnT8Wox4aRqZwGure.jpg?width=1200)
野菜いっぱい食べたり
肉は脂は避けたり
魚中心にして食べたり
タンパク質が多い鶏肉食べたり
甘いデザートは和菓子食べたり
してます。
デザートは週1回までに制限。💦
![](https://assets.st-note.com/img/1731228378-UnIyoqRa0pT5GiQd93gLcNVB.jpg?width=1200)
早く効果が現れないかな~~~。
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このところ、事業所でも甘い飲み物は控えてお水を飲んでいるAさん。
最近お顔が「しゅっ」として来てますよ☺
継続は力なり!応援しています!!!!✨
リハスワーク古河では、見学・相談・体験を随時行っております。
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