減量日記 ～ご利用者様提供記事～
最近減量中で白ご飯を少なめにしたりしてます。(｀･ω･´)‼
最近の夜ご飯は白米少なめにし
マグロの赤み
中落ち
大葉にオクラ
納豆
をどんぶりで混ぜながら食べたり
野菜いっぱい食べたり
肉は脂は避けたり
魚中心にして食べたり
タンパク質が多い鶏肉食べたり
甘いデザートは和菓子食べたり
してます。
デザートは週1回までに制限。💦
早く効果が現れないかな～～～。
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このところ、事業所でも甘い飲み物は控えてお水を飲んでいるAさん。
最近お顔が「しゅっ」として来てますよ☺
継続は力なり！応援しています！！！！✨
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