〈コンパクト教材２〉　【スパイク上達の教科書】助走の入り方・タイミングの合わせ方etc

本教材は、
【スパイク上達の教科書】
最終スキル”ブロックアウト”を修得し、
点取り屋として活躍する方法

をバラ売りとして公開している内の
中盤部分の”助走の仕方・タイミング編”になります。

※原本全２１種中、中盤４種の動画を
この教材（バラ売り２）では公開しています
（総動画時間：約５０分）

※原本の詳細は下記のnoteをクリック下さい

一連のスパイク助走の流れ
（足の着き方、膝の曲げ方、
上半身の動き、バックスイングの動き）

自分に合ったバックスイングの修得

３種類のトスのタイミングを合わせる目安

助走のタイミングを合わせるコツの修得

レフトに上がる５種類のトスの助走の入り方の修得

・バレーボール歴18年以上
・小学、高校、大学キャプテン
・中学実績（東北大会ベスト８、JOC県選抜、JOCベスト８）
・高校実績（インターハイ本戦２度、国体本戦３度、春高本戦３度出場）
・大学実績(関東大学バレーボール１部、２部プレイヤー)
・社会人実業団実績(関東実業団バレーボール大会３度優勝)

１、一連の助走の流れ
　・一連の３歩助走の動きの解説
　（足の着き方、膝の曲げ方、上半身の動き、バックスイングの動き）
　・実践練習

２、バックスイング
　　２種類のバックスイングの動きの解説
　
３、助走のタイミング
　・助走を始めるタイミングのコツ
　・助走のタイミングを合わせる方法
　・助走を始めるタイミングの目安
　（Aチョン、平行トス、オープントス）
　・実践練習（３種）

４、レフトトスの助走の入り方
　・ナイストスの助走の入り方
　・距離が短いトスの助走の入り方
　・距離が長いトスの助走の入り方
　・ネットに近いトスの助走の入り方
　・自分に向かってくるトスの助走の入り方

ここからが本教材
【スパイク上達の教科書】
の中身になります

（動画教材：全４種）
（総動画時間：約５０分）

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